ロッテリア 倍盛りローストビーフバーガーのカロリーは480kcal
ロッテリア- エネルギー
- 480kcal
- たんぱく質
- 20.4g
- 脂質
- 27.5g
- 炭水化物
- 36.6g
- 食塩相当量
- 2.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロッテリアの食事52品中軽いほうから38位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー480kcal22%
- たんぱく質20.4g25%
- 脂質27.5g44%
- 炭水化物36.6g11%
- 食塩相当量2.9g39%
PFCバランス
ロッテリアでこれより軽い「ローストビーフ」
- ローストビーフバーガー427kcal −53
- チーズローストビーフバーガー466kcal −14
ほかのチェーンの「ローストビーフ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 赤身ローストビーフ丼味噌汁セット | 夢庵 | 490 | — | — | — | 3.2 |
| （D）ディナー赤身ローストビーフ丼味噌汁セット | ゆめあん食堂 | 490 | — | — | — | 3.2 |
| ディナー赤身ローストビーフ丼味噌汁セット | 三〇三 | 490 | — | — | — | 3.2 |
| 赤身肉の和風ローストビーフ丼だし茶漬けstyle＆選べる副菜 | chawan | 496 | — | — | — | 4 |
| T/O 14 ハンバーグとローストビーフ | ラケル | 506 | 24.4 | 31.7 | 33.7 | 3 |
| スモール：名物！生ハム、サラミ、ローストビーフの盛り合わせ | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 424 | 27.5 | 30.2 | 12 | 2.9 |
倍盛りローストビーフバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダージリンブレンドティー（ストレート） | 1 | 481 kcal |
| いちばん重いドリンク | メロンソーダ フロート | 219 | 699 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 160 | 640 kcal |
| いちばん重いサイド | フレンチフライポテト Ｌ | 515 | 995 kcal |
同じロッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロッテリアの食事52品の中で、カロリーが低いほうから38番目です（軽いほうから73%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.5g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより16kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると101kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
131分
ジョギング
65分
自転車
83分
水泳
57分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろたま牛すき焼きバーガー | 480 | 17.2 | 25.6 | 45.4 | 3.2 |
| 九州産 華味鳥バーガー（ゆず胡椒マヨ） | 492 | 17.9 | 29.1 | 37.9 | 1.2 |
| トマト＆レタス ビーフバーガー | 466 | 15.2 | 31.5 | 32.1 | 2.1 |
| チーズローストビーフバーガー | 466 | 18.2 | 27.2 | 36.7 | 3 |
| ハニーマスタードチキンフィレバーガー | 496 | 18.7 | 28.1 | 45.2 | 3 |
| フィリーチーズステーキバーガー | 502 | 18.9 | 31.2 | 37.2 | 3.2 |
| たまてりエビバーガー | 503 | 17.4 | 26.4 | 47.6 | 3.1 |
| 旨辛チキンフィレバーガー | 456 | 18.8 | 23.1 | 46.7 | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 佐世保スイートマヨサンド | セブン-イレブン | 480 | 10.1 | 32.6 | 37.7 | 1.5 |
| バーベキューチキン | nosh | 480 | 36.2 | 23.9 | — | 2.3 |
| おこさまカレー弁当 テイクアウト | 安楽亭 | 480 | 11.9 | 12.4 | 81.4 | 1.6 |
| ＢLＴサンド | デニーズ | 480 | 16.3 | 27.5 | 41.9 | 3.3 |
| 粗挽きソーセージのグリル | ロイヤルホスト | 480 | 13.9 | 38 | 21.1 | 2.5 |
| ビーフシチュー赤ワイン煮込み | バケット | 480 | 11.2 | 34.1 | 29.5 | 2.2 |
| 〈サーロインステーキ〉（オニオンソース含む） | フォルクス | 480 | 9.1 | 49.2 | 4.9 | 2.6 |
| イチゴホイップトーストセット（みそ汁orドリンク） | びっくりドンキー | 480 | — | — | — | 1.8 |
「倍盛りローストビーフバーガー」の栄養成分はロッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。