ロッテリア ふるふるチキン チェダーチーズ風味のカロリーは253kcal
ロッテリア- エネルギー
- 253kcal
- たんぱく質
- 14.4g
- 脂質
- 15.8g
- 炭水化物
- 16.6g
- 食塩相当量
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロッテリアの食事52品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー253kcal12%
- たんぱく質14.4g18%
- 脂質15.8g25%
- 炭水化物16.6g5%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
ロッテリアでこれより軽い食事
- たまご＆チーズサンド221kcal −32
- 若鶏のフライドチキン240kcal −13
- さくらもちパイ241kcal −12
ふるふるチキン チェダーチーズ風味にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダージリンブレンドティー（ストレート） | 1 | 254 kcal |
| いちばん重いドリンク | メロンソーダ フロート | 219 | 472 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 160 | 413 kcal |
| いちばん重いサイド | フレンチフライポテト Ｌ | 515 | 768 kcal |
同じロッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロッテリアの食事52品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから12%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.6g足りません、脂質が5.8g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより243kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると328kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
34分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ふるふるチキン ガーリックペッパー風味 | 252 | 14.4 | 15.5 | 16.7 | 2 |
| さくらもちパイ | 241 | 2.5 | 14.8 | 24.6 | 0.4 |
| 若鶏のフライドチキン | 240 | 14 | 15.4 | 14.5 | 1.6 |
| ハンバーガー | 270 | 11.1 | 11.3 | 31.1 | 1.9 |
| BLTサンド | 272 | 7.8 | 20.2 | 14.9 | 1.4 |
| たまご＆チーズサンド | 221 | 10 | 13.3 | 15.5 | 1.5 |
| キッズベーコンエッグサンド | 294 | 13.2 | 14.8 | 26.3 | 1.4 |
| キッズチーズバーガー | 303 | 13.3 | 14.3 | 30.4 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シビ辛四川麻婆豆腐 | nosh | 253 | 14.1 | 13.7 | — | 2.5 |
| からあげクン チキンラーメン 激辛ローストしょうゆ味 | ローソン | 253 | 14.5 | 17.9 | 8.8 | 1.9 |
| 生ハム3種盛り合わせ | プロント | 253 | — | — | — | — |
| 自家製くるみだれ | ゆめあん食堂 | 253 | — | — | — | 2.2 |
| 自家製くるみだれ | 三〇三 | 253 | — | — | — | 2.2 |
| チキンみそカツ | 食宅便 | 253 | 10 | 14.6 | 21.2 | 1.9 |
| 手羽先塩 | 鳥貴族 | 253 | — | — | — | — |
| カレイの煮付け 里芋とかぼちゃのそぼろあん/ほうれん草のごま和え | ワタミの宅食ダイレクト | 253 | 15.3 | — | — | 1.4 |
「ふるふるチキン チェダーチーズ風味」の栄養成分はロッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。