ロッテリア フレンチフライポテト Ｍのカロリーは316kcal
ロッテリア- エネルギー
- 316kcal
- たんぱく質
- 3.6g
- 脂質
- 16.4g
- 炭水化物
- 39.6g
- 食塩相当量
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロッテリアのサイド8品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー316kcal14%
- たんぱく質3.6g4%
- 脂質16.4g26%
- 炭水化物39.6g12%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
ロッテリアでこれより軽い「ポテト」
- ハッシュポテト160kcal −156
- フレンチフライポテト Ｓ226kcal −90
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- ロッテリアのサイド8品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
86分
ジョギング
43分
自転車
55分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| フレンチフライポテト Ｓ | 226 | 2.6 | 11.7 | 28.3 | 0.5 |
| のびーるチーズスティック （２本入り） | 211 | 6.3 | 14.2 | 14.6 | 0.9 |
| ハッシュポテト | 160 | 1.3 | 10 | 16.1 | 0.7 |
| フレンチフライポテト Ｌ | 515 | 5.9 | 26.7 | 64.5 | 1.1 |
| ミルクパック | 13 | 0.2 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| レモンリキッド | 1 | 0 | 0 | 0.1 | 0 |
| バケツポテト | 903 | 10.3 | 46.9 | 113.1 | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「フレンチフライポテト Ｍ」の栄養成分はロッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。