ロッテリア ベーコンエッグチーズサンドのカロリーは382kcal
ロッテリア- エネルギー
- 382kcal
- たんぱく質
- 15.7g
- 脂質
- 22.9g
- 炭水化物
- 27.3g
- 食塩相当量
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロッテリアの食事52品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー382kcal17%
- たんぱく質15.7g19%
- 脂質22.9g37%
- 炭水化物27.3g9%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
ロッテリアでこれより軽い「サンド」
- たまご＆チーズサンド221kcal −161
- BLTサンド272kcal −110
- ベーコンエッグサンド343kcal −39
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】クランキー&ホイップサンド | ファミリーマート | 382 | 5.9 | 23.3 | 38.3 | 0.6 |
| カスクートサンド～コーン＆マヨ～(ドリンクバー除く） | オリーブの丘 | 379 | 11.3 | 18 | 41.9 | 1.8 |
| 生ハムとバジルのサンド | セガフレード | 379 | — | — | — | — |
| タマゴ＆ハムレタスサンド | ベーカリーカフェC | 386 | 12.4 | 20.4 | 38 | 2.1 |
| ベーコンエッグ風ホットサンド（サワークリームオニオン） | ヴィ・ド・フランス | 387 | 8.2 | 25.8 | 30.5 | 1.8 |
| クラブハウスサンド 海老とアボカド ~爽やかハーブ香るオーロラソース~ 単品 | ベックスコーヒーショップ | 387 | — | — | — | — |
ベーコンエッグチーズサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダージリンブレンドティー（ストレート） | 1 | 383 kcal |
| いちばん重いドリンク | メロンソーダ フロート | 219 | 601 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 160 | 542 kcal |
| いちばん重いサイド | フレンチフライポテト Ｌ | 515 | 897 kcal |
同じロッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロッテリアの食事52品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.3g足りません、脂質が12.9g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより114kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると199kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
104分
ジョギング
52分
自転車
66分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 紀州南高梅エビバーガー | 384 | 10.7 | 18.8 | 42.9 | 2.4 |
| キッズ てりやきバーガー | 386 | 11.6 | 22.2 | 35.1 | 2.3 |
| てりやきバーガー | 388 | 11.7 | 22.3 | 35.2 | 2.4 |
| ベーコンエッグトマレタサンド | 348 | 13.6 | 19.8 | 28.2 | 1.5 |
| エビバーガー | 418 | 10.9 | 23.2 | 41.5 | 2.5 |
| ベーコンエッグサンド | 343 | 13.4 | 19.8 | 27 | 1.5 |
| チーズエッグバーガー | 423 | 19.6 | 24.6 | 29.8 | 2.3 |
| 九州産 華味鳥バーガー（明太マヨ） | 423 | 18.4 | 20.7 | 38.7 | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズバーガー | セブン-イレブン | 382 | 15.4 | 16.9 | 42.9 | 2.2 |
| おだしのきいた たこ焼(8個入り) | ローソン | 382 | 9.4 | 23.6 | 34 | 2.5 |
| 黒毛和牛ロース〈極み塩セット〉一人前 | 安楽亭 | 382 | 17.5 | 33.6 | 4.8 | 3.7 |
| 【一部店舗】コルネッティ マロンクリーム STANDARD | スターバックス | 382 | 5.4 | 23.8 | 37.5 | 0.7 |
| 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】クランキー&ホイップサンド | ファミリーマート | 382 | 5.9 | 23.3 | 38.3 | 0.6 |
| 五目春巻き（２本）セット | 台湾小籠包 | 382 | 6.6 | 26.2 | 30.1 | 3.1 |
| 塩こんＴＫＧ | 八剣伝 | 382 | — | — | — | 1.9 |
| ミニ親子丼 | 得得 | 382 | — | — | — | 3 |
「ベーコンエッグチーズサンド」の栄養成分はロッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。