ロッテリア ハッシュポテトのカロリーは160kcal
ロッテリア- エネルギー
- 160kcal
- たんぱく質
- 1.3g
- 脂質
- 10g
- 炭水化物
- 16.1g
- 食塩相当量
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロッテリアのサイド8品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー160kcal7%
- たんぱく質1.3g2%
- 脂質10g16%
- 炭水化物16.1g5%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 芳醇チェダーチーズ＆ベーコンポテト イタリアン・ハンドトス P | ピザーラ | 160 | — | — | — | — |
| ポテト盛り合わせ | ベーカリーレストランサンマルク | 161 | 2.6 | 5.8 | 23.6 | 0.4 |
| コロコロポテト ハーブソルト（S） | サブウェイ | 161 | 2.4 | 6 | 24.4 | — |
| ジャーマンポテト レギュラークラスト L | ピザポケット | 159 | — | — | — | — |
| ハッシュポテト | マクドナルド | 157 | 1.4 | 10.2 | 14.8 | 0.8 |
| 生食感スイートポテト | セブン-イレブン | 164 | 1.9 | 9.7 | 17.7 | 0.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- ロッテリアのサイド8品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから38%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
44分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| のびーるチーズスティック （２本入り） | 211 | 6.3 | 14.2 | 14.6 | 0.9 |
| フレンチフライポテト Ｓ | 226 | 2.6 | 11.7 | 28.3 | 0.5 |
| ミルクパック | 13 | 0.2 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| フレンチフライポテト Ｍ | 316 | 3.6 | 16.4 | 39.6 | 0.7 |
| レモンリキッド | 1 | 0 | 0 | 0.1 | 0 |
| フレンチフライポテト Ｌ | 515 | 5.9 | 26.7 | 64.5 | 1.1 |
| バケツポテト | 903 | 10.3 | 46.9 | 113.1 | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冬瓜とかぶのカニあんかけ | nosh | 160 | 6.4 | 7.1 | — | 1.9 |
| 松茸月見とろろうどん | 和食さと | 160 | — | — | — | 2.3 |
| えいひれ炙り焼 | 八剣伝 | 160 | — | — | — | 1.9 |
| えいひれ | 酔虎伝 | 160 | — | — | — | 1.9 |
| プチうどん | びっくりドンキー | 160 | — | — | — | 1.4 |
| ごろっと野菜の味噌キーマカレー | chawan | 160 | — | — | — | 2.6 |
| きくばりごぜん 赤魚の煮付け風 1食 190g | ニチレイフーズダイレクト | 160 | 14.4 | 5.7 | 14.8 | 1.8 |
| すだちおろしそば 小 | なか卯 | 159 | 5.7 | 0.8 | 32.5 | 1.1 |
「ハッシュポテト」の栄養成分はロッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。