ロッテリア リブサンドポークのカロリーは434kcal
ロッテリア- エネルギー
- 434kcal
- たんぱく質
- 19.3g
- 脂質
- 29.1g
- 炭水化物
- 25.4g
- 食塩相当量
- 2.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロッテリアの食事52品中軽いほうから27位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー434kcal20%
- たんぱく質19.3g24%
- 脂質29.1g47%
- 炭水化物25.4g8%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
ロッテリアでこれより軽い「サンド」
- たまご＆チーズサンド221kcal −213
- BLTサンド272kcal −162
- ベーコンエッグサンド343kcal −91
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 九州産華味鳥チキンカツサンド 和風醤油だれ | セブン-イレブン | 437 | 18.7 | 22.1 | 42 | 2.6 |
| HLTサンド(全粒粉パン） | ドトール | 431 | 13.4 | 20.7 | 50.9 | 2 |
| HLTサンド(全粒粉パン） | カフェ・レクセル | 431 | 13.4 | 20.7 | 50.9 | 2 |
| 【一部店舗】沖縄 かめーかめーサンド ＢＬＴ STANDARD | スターバックス | 438 | 16.9 | 27.2 | 32.6 | 2.8 |
| 厚切りオープンサンドチキンリモーネ | タリーズコーヒー | 438 | 18.9 | 14.3 | 58.4 | 2.4 |
| カフェサンド 低温調理チキン＆彩り野菜 | ゴンチャ | 430 | 17.3 | 19.9 | 45.4 | 2.2 |
リブサンドポークにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダージリンブレンドティー（ストレート） | 1 | 435 kcal |
| いちばん重いドリンク | メロンソーダ フロート | 219 | 653 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 160 | 594 kcal |
| いちばん重いサイド | フレンチフライポテト Ｌ | 515 | 949 kcal |
同じロッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロッテリアの食事52品の中で、カロリーが低いほうから27番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの47%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.7g足りません、脂質が19.1g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより62kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると147kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
118分
ジョギング
59分
自転車
75分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 旨辛ビーフバーガー | 435 | 15 | 29 | 30.2 | 2.3 |
| トマト＆チーズのチキンカツバーガー | 438 | 13.3 | 24.1 | 42.2 | 1.7 |
| ローストビーフバーガー | 427 | 15.8 | 24 | 36.4 | 2.5 |
| 牛すき焼きバーガー | 441 | 14.4 | 24.8 | 40.1 | 2.7 |
| 絶品ビーフバーガー | 442 | 14.5 | 28.5 | 34.6 | 2.2 |
| チーズてりやきバーガー | 424 | 13.8 | 24.4 | 35.5 | 2.8 |
| チーズエッグバーガー | 423 | 19.6 | 24.6 | 29.8 | 2.3 |
| 九州産 華味鳥バーガー（明太マヨ） | 423 | 18.4 | 20.7 | 38.7 | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| トマトすき焼き | nosh | 434 | 17.1 | 34.5 | — | 2.1 |
| キンレイ 家系総本山吉村家監修 豚骨醤油ラーメン | ローソン | 434 | 21.1 | 16.1 | 53.3 | 6.2 |
| 大海老天ぷらそば | 和食さと | 434 | — | — | — | 7.3 |
| 舌平目のバターソテーサフランクリームソース | ベーカリーレストランC | 434 | 32.2 | 25.2 | 22.1 | 3.8 |
| 醤油バジル 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 434 | 13.9 | 13.1 | 66.2 | 2.5 |
| 串カツ 盛り合せ | 酔虎伝 | 434 | — | — | — | 2.3 |
| ＴＯ海老天うどん | 家族亭 | 434 | — | — | — | 6.8 |
| チーズリゾットのライスコロッケ テイクアウト | フォルクス | 434 | 10.3 | 28.1 | 35.1 | 1.6 |
「リブサンドポーク」の栄養成分はロッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。