本家かまどやのカロリー・栄養成分一覧
全83品を名前でさがす
- ザ・幕の内 675kcal
- 炊き込みごはん入りザ・幕の内 641kcal
- 豚肉コンビ弁当 747kcal
- 鶏の甘酢あんかけ弁当 922kcal
- スペシャル鶏の甘酢あんかけ弁当 1,249kcal
- チャーハン入り鶏の甘酢あんかけ弁当 897kcal
- チャーハン入りスペシャル鶏の甘酢あんかけ弁当 1,224kcal
- 鶏の甘酢あんかけおかず 470kcal
- いかメンチカツ弁当 597kcal
- チャーシュー丼 615kcal
- 月見チャーシュー丼 691kcal
- ヤンニョムチキンカツ丼 777kcal
- 回鍋肉弁当 674kcal
- スペシャル回鍋肉弁当 1,001kcal
- 月見回鍋肉丼 687kcal
- 回鍋肉おかず 222kcal
- カキフライ弁当 892kcal
- スペシャルカキフライ弁当 1,219kcal
- カキフライおかず 440kcal
- カキヒレカツ弁当 930kcal
- スペシャルカキヒレカツ弁当 1,257kcal
- カキヒレカツおかず 478kcal
- 中華弁当 821kcal
- スペシャル中華弁当 1,148kcal
- チャーハン入り中華弁当 796kcal
- チャーハン入りスペシャル中華弁当 1,123kcal
- 中華おかず 369kcal
- うなぎ弁当 625kcal
- うな重 743kcal
- のり弁当 623kcal
- めんたいタルタル弁当 706kcal
- シャケ弁当 537kcal
- シャケデラックス弁当 745kcal
- チャーハン弁当 651kcal
- 焼きそばのり弁当 870kcal
- デミグラスハンバーグ弁当 732kcal
- ヒレカツ弁当 843kcal
- ミックスグリル弁当 858kcal
- ４ケ入りカラアゲ弁当 841kcal
- ５ケ入りカラアゲ弁当 937kcal
- 豚しょうが焼弁当 903kcal
- チキン南蛮弁当 920kcal
- のり・カラ弁当 999kcal
- カラ・めんたい弁当 979kcal
- 大関さん弁当 1,105kcal
- 牛焼肉弁当 841kcal
- おこさま弁当 611kcal
- 親子丼 612kcal
- 月見親子丼 688kcal
- カラマヨ丼 774kcal
- かつ丼 877kcal
- 豚しょうが焼丼 832kcal
- ビーフカレー 560kcal
- ロースカツカレー 924kcal
- どやちゃんカレー 368kcal
- デミグラスハンバーグおかず 280kcal
- ヒレカツおかず 391kcal
- ミックスグリルおかず 406kcal
- ４ケ入りカラアゲおかず 389kcal
- ５ケ入りカラアゲおかず 485kcal
- チキン南蛮おかず 468kcal
- 豚しょうが焼おかず 451kcal
- 大関さんおかず 653kcal
- 牛焼肉おかず 389kcal
- チャーハン 330kcal
- 焼きそば 404kcal
- 牛肉入りコロッケ 195kcal
- フライドポテト 134kcal
- フライドチキンバー 248kcal
- チキポテトリオ 514kcal
- カラアゲプレート 970kcal
- パックジュース 70kcal
- スペシャルデミグラスハンバーグ弁当 1,059kcal
- スペシャルヒレカツ弁当 1,170kcal
- スペシャルミックスグリル弁当 1,185kcal
- スペシャル４ケ入りカラアゲ弁当 1,168kcal
- スペシャル５ケ入りカラアゲ弁当 1,264kcal
- スペシャルチキン南蛮弁当 1,247kcal
- スペシャル豚しょうが焼弁当 1,230kcal
- スペシャルのり・カラ弁当 1,326kcal
- スペシャルカラ・めんたい弁当 1,306kcal
- スペシャル大関さん弁当 1,432kcal
- スペシャル牛焼肉弁当 1,168kcal
本家かまどやの傾向
データで見る 本家かまどや
持ち帰り弁当のチェーン。公式のお弁当メニューページごとに栄養成分（エネルギー・蛋白質・脂質・炭水化物・食塩相当量）が載っています。検査機関の分析値と日本食品標準成分表による計算値を合わせて算出した値と明記されています。
当サイトには本家かまどやの83品の公式栄養成分が入っています。同じジャンルの中ではボリュームがあるほうに入ります。
食事メニューでいちばんカロリーが低いのは「４ケ入りカラアゲおかず」の389kcal、いちばんカロリーが高いのは「スペシャル大関さん弁当」の1432kcalです。開きは1,043kcal。同じ店でも、選び方が1食の量をほぼ決めることになります。
カロリーを抑えたい日は、サイズを下げるなど量の調整を前提に考えるほうが現実的です。
たんぱく質の最大は「カラアゲプレート」で45.0g。たんぱく質を優先するなら、選択肢は限られるので事前に絞っておくと確実です。
1品で成人男性の1日の目標量（7.5g）の半分を超えるメニューがあります。みそ汁や漬物を1品減らす、卓上調味料を足さないといった調整で下げられる範囲です。
本家かまどやは「おかず単品」と「スペシャル」で1,000kcal違う
本家かまどやは持ち帰り弁当チェーンで、公式サイトの「栄養成分・アレルギー情報」に商品ごとのエネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が載っています。当サイトは87品を収録しています。数字の幅が広く、ご飯なしの「おかず」は280〜470kcal、ご飯とおかずを増やした「スペシャル」弁当は1,200〜1,430kcalです。
カロリーを抑えたい日の本家かまどや
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| フライドチキンバー | 248kcal | 13.6g | 14.0g | 1.6g |
| デミグラスハンバーグおかず | 280kcal | 10.6g | 13.3g | 2.5g |
| 豚なすおかず | 290kcal | 9.2g | 18.3g | 2.9g |
| ハラミ焼肉おかず | 332kcal | 11.9g | 25.4g | 2.5g |
| どやちゃんカレー | 368kcal | 7.2g | 4.3g | 1.7g |
「おかず」はご飯なしの数値なので、家でご飯の量を決めたい日に向きます。「どやちゃんカレー」は368kcalで脂質4.3gと、カレーとしては脂質がかなり少ない品です。
定番弁当の数字
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| のり弁当 | 623kcal | 14.7g | 15.0g | 2.4g |
| きのこごはん入りザ・幕の内 | 648kcal | 19.6g | 22.4g | 4.9g |
| ザ・幕の内 | 675kcal | 17.6g | 18.3g | 3.3g |
| 焼きそばのり弁当 | 870kcal | 15.8g | 31.1g | 5.2g |
| チキン南蛮弁当 | 920kcal | 25.2g | 36.7g | 2.3g |
「のり弁当」は623kcal・脂質15.0g・食塩相当量2.4g。「チキン南蛮弁当」は920kcalですが塩分は2.3gと、カロリーのわりに塩分は控えめな弁当です。
しっかり食べる日の本家かまどや
「スペシャルチキン南蛮弁当」1,247kcal、「スペシャル５ケ入りカラアゲ弁当」1,264kcal・たんぱく質36.4g、「肉2倍スペシャルハラミ焼肉弁当」1,342kcal・脂質71.2g、「スペシャル大関さん弁当」1,432kcal・たんぱく質39.9g。スペシャルは通常の弁当より300〜500kcal増えます。
よくある質問
Q. ご飯の量は？公式の数値は標準のご飯量です。「おかず」はご飯を含まない数値として載せています。
Q. 数値の出どころは？本家かまどや公式サイトの栄養成分・アレルギー情報です（最終確認 2026-11-02）。
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30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。
データの出どころ
出典：本家かまどや公式サイト（www.honkekamadoya.co.jp）。このページの数値は本家かまどやが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-11-02です。