本家かまどや スペシャル豚しょうが焼弁当のカロリーは1230kcal
本家かまどや- エネルギー
- 1,230kcal
- たんぱく質
- 25.8g
- 脂質
- 65.3g
- 炭水化物
- 129.6g
- 食塩相当量
- 4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
本家かまどやの食事83品中軽いほうから77位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の56%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー1230kcal56%
- たんぱく質25.8g32%
- 脂質65.3g105%
- 炭水化物129.6g41%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
ほかのチェーンの「しょうが焼」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ定食 | やよい軒 | 1,189 | 44.5 | 64.9 | 111.1 | 8.8 |
| 豚しょうが焼き定食 W 小盛 | なか卯 | 1,181 | 69.6 | 51.6 | 110.1 | 10.4 |
| 倍盛しょうが焼き弁当(肉2倍) | ほっともっと | 1,010 | 42.3 | 41.5 | 122.1 | 5.3 |
| しょうが焼弁当 | 崎陽軒 | 683 | 26.2 | 12.1 | 117.3 | 3.7 |
| 美保野ポークのしょうが焼 単品 | ぎょうざの満洲 | 584 | — | — | — | 3 |
| 豚しょうが焼き（定食） | リンガーハット | 511 | 15.2 | 40.2 | 15.6 | 2.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- 本家かまどやの食事83品の中で、カロリーが低いほうから77番目です（軽いほうから93%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの56%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの105%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が55.3g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより478kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると649kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
335分
ジョギング
167分
自転車
213分
水泳
146分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| スペシャルチキン南蛮弁当 | 1,247 | 31.4 | 59.2 | 141.5 | 3.4 |
| スペシャル５ケ入りカラアゲ弁当 | 1,264 | 36.4 | 59.6 | 136.3 | 3.8 |
| スペシャルおろしチキン竜田弁当 | 1,185 | 28.8 | 51.5 | 146.5 | 5.2 |
| スペシャルミックスグリル弁当 | 1,185 | 34 | 52.7 | 136.7 | 5.7 |
| スペシャルおろしハンバーグ弁当 | 1,180 | 31.7 | 49.8 | 145.1 | 5.6 |
| スペシャルヒレカツ弁当 | 1,170 | 29.8 | 49.7 | 144.9 | 4.1 |
| スペシャル４ケ入りカラアゲ弁当 | 1,168 | 31.9 | 53.1 | 132.2 | 3.5 |
| スペシャル牛焼肉弁当 | 1,168 | 26.4 | 55.6 | 131.3 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚カルビ弁当（ごはん大盛り＆お肉1.5倍） テイクアウト | 安楽亭 | 1,230 | 32.5 | 68.6 | 127.1 | 4.2 |
| おんたまシビ辛麻婆茄子牛丼 特盛 | すき家 | 1,229 | 40.6 | 54.6 | 143.8 | 5.7 |
| 【大盛】ぷりぷり海老とアボカドのトマトクリーム | 鎌倉パスタ | 1,229 | 39.4 | 39.5 | 168.8 | 7.4 |
| デリ4 Mサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,231 | — | — | — | — |
| 【お肉２倍】牛カルビと牛ホルモン焼の定食 | やよい軒 | 1,228 | 39.5 | 84.1 | 81.8 | 6.9 |
| 皿うどん 大盛 | 大阪王将 | 1,228 | — | — | — | — |
| 定食セット（回鍋肉） | 松軒中華食堂 | 1,228 | 32.5 | 65.2 | 136.3 | 7.7 |
| 得とり唐天丼セット 三角揚げ冷うどん | 得得 | 1,228 | — | — | — | 8 |
「スペシャル豚しょうが焼弁当」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。