本家かまどや うな重のカロリーは743kcal
本家かまどや- エネルギー
- 743kcal
- たんぱく質
- 31g
- 脂質
- 23g
- 炭水化物
- 97.5g
- 食塩相当量
- 4.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
本家かまどやの食事83品中軽いほうから41位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー743kcal34%
- たんぱく質31g38%
- 脂質23g37%
- 炭水化物97.5g30%
- 食塩相当量4.3g57%
PFCバランス
本家かまどやでこれより軽い食事
- フライドチキンバー248kcal −495
- デミグラスハンバーグおかず280kcal −463
- 豚なすおかず290kcal −453
ほかのチェーンの「うな重」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| うな重（味噌汁・漬物付き） | ガスト | 736 | — | — | — | 4.1 |
| 鹿児島県産 うな重〈並〉 | 和食さと | 728 | — | — | — | 6.1 |
| うな重 並盛 | なか卯 | 709 | 24.5 | 21.2 | 105 | 2.1 |
| 牛すきうな重(2切れ) | ほっともっと | 693 | 23.6 | 23.8 | 98.4 | 4 |
| うな重セット セット味噌汁 | 家族亭 | 661 | — | — | — | 4.7 |
| 華屋の上うな重弁当 | 華屋与兵衛 | 845 | — | — | — | 3.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- 本家かまどやの食事83品の中で、カロリーが低いほうから41番目です（軽いほうから49%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.0g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより9kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると162kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
202分
ジョギング
101分
自転車
129分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豚なす弁当 | 742 | 16.9 | 22.9 | 111.8 | 3.8 |
| シャケデラックス弁当 | 736 | 25.8 | 24.5 | 97.8 | 4 |
| デミグラスハンバーグ弁当 | 732 | 18.3 | 17.9 | 119 | 3.4 |
| 月見豚なす丼 | 721 | 20.7 | 24.1 | 99.4 | 3.4 |
| カラマヨ丼 | 774 | 21.5 | 27.7 | 103.6 | 2.9 |
| めんたいタルタル弁当 | 706 | 18.1 | 28.1 | 91 | 3 |
| ハラミ焼肉弁当 | 784 | 19.6 | 30 | 107.6 | 3.4 |
| 月見チャーシュー丼 | 691 | 21.8 | 21.7 | 96.4 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 月見麻辣土鍋ハンバーグ | デニーズ | 743 | 32.5 | 57.8 | 25.2 | 3.7 |
| 濃厚ごまタレのピリ辛坦々うどん | 華屋与兵衛 | 743 | — | — | — | 4.1 |
| たらこバター醤油 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 743 | 27.5 | 15.1 | 126.1 | 3.9 |
| たっぷりチーズカルボナーラ | チーズ&ドリア.スイーツ | 743 | 31.5 | 30.8 | 82.4 | 4 |
| とろサーモン＆いくら丼（みそ汁・惣菜つき） | ジョナサン | 743 | — | — | — | 3.1 |
| 焼きスパ ナポリタン（太麺） | プロント | 743 | — | — | — | — |
| たっぷりおろしの唐揚げ（単品） | ジョイフル | 743 | 32.3 | 50.6 | 36.7 | 6.1 |
| 元祖てんやの天ぷらとうどん（冷） | 天丼てんや | 743 | — | — | — | — |
「うな重」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。