本家かまどや カキフライおかずのカロリーは440kcal
440kcal
1日の1621%エネルギー440kcal · 1日の1621%
たんぱく質8.7g · 1日の11%
脂質31.3g · 1日の50%
炭水化物30.1g · 1日の10%
食塩相当量2.1g · 1日の2832%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
本家かまどやの食事79品中カロリーの低いほうから12位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 64%C 28%
ほかのチェーンの「カキフライおかず」と比べる
基準 = この商品 440kcal本家かまどや カキフライおかずこの商品
440kcal基準
カキフライキッチンオリジン
128kcal−312
単品カキフライ（2個）松のや
177kcal−263
カキフライ（３個）そば太鼓亭
215kcal−225
かきフライ（単品）やよい軒
283kcal−157
〈カキフライ〉フォルクス
360kcal−80
（トッピング）カキフライCoCo壱番屋
372kcal−68
4コ入りカキフライ おかずのみほっともっと
534kcal+94
カキフライ定食とんから亭
680kcal+240
「カキフライおかず」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
カキフライおかずにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | パックジュース | 70 | 510 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パックジュース | 70 | 510 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フライドポテト | 134 | 574 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | チキポテトリオ | 514 | 954 kcal |
同じ本家かまどやのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 本家かまどやの食事79品のうち、カロリーが低いほうから12番目
低いほうから15%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの11%、脂質は62gの50%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の28%・32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が11.3g足りません。また、脂質が21.3g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より292kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、158kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
120分
ジョギング
60分
自転車
76分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「カキフライおかず」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。