本家かまどや 焼きそばのカロリーは404kcal
本家かまどや- エネルギー
- 404kcal
- たんぱく質
- 8.2g
- 脂質
- 18g
- 炭水化物
- 49.9g
- 食塩相当量
- 4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
本家かまどやの食事83品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー404kcal18%
- たんぱく質8.2g10%
- 脂質18g29%
- 炭水化物49.9g16%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
本家かまどやでこれより軽い食事
- フライドチキンバー248kcal −156
- デミグラスハンバーグおかず280kcal −124
- 豚なすおかず290kcal −114
ほかのチェーンの「焼きそば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チンジャオロース焼きそばセット | マッスルデリ | 401 | 30 | 14.9 | 39.6 | 4.2 |
| お好み焼き 焼きそば入 | ローソン | 370 | 9.4 | 20 | 38.8 | 4.1 |
| 具コッペ（焼きそば×目玉焼き） | セブン-イレブン | 367 | 12.1 | 15.4 | 45.7 | 3.8 |
| 道とん堀監修 ソース焼きそば | nosh | 329 | 15.8 | 15.7 | — | 2.1 |
| ジャンボ焼きそば | カラオケ館 | 520 | — | — | — | — |
| もちもち太麺の炒め焼きそば | 大阪王将 | 542 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 本家かまどやの食事83品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから16%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.8g足りません、脂質が8.0g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより348kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると177kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
110分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おろしチキン竜田おかず | 406 | 14.9 | 24.4 | 31.9 | 3.2 |
| ミックスグリルおかず | 406 | 20.1 | 25.6 | 22.1 | 3.7 |
| おろしハンバーグおかず | 401 | 17.8 | 22.7 | 30.5 | 3.6 |
| ヒレカツおかず | 391 | 15.9 | 22.6 | 30.3 | 2.1 |
| ４ケ入りカラアゲおかず | 389 | 18 | 26 | 17.6 | 1.5 |
| 牛焼肉おかず | 389 | 12.5 | 28.5 | 16.7 | 1.6 |
| 中華おかず | 369 | 16.4 | 21.9 | 25.5 | 2.8 |
| ハンバーグ＆カニクリームコロッケおかず | 368 | 13.1 | 21.1 | 29.3 | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷たいまま食べるチキン南蛮 | セブン-イレブン | 404 | 14.7 | 24.9 | 30.7 | 2.5 |
| もつ鍋 | nosh | 404 | 8.2 | 35.5 | — | 2 |
| 海老トマトクリーム ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 404 | 13.6 | 14.2 | 55.9 | 3 |
| タマゴサラダサンド | ベーカリーカフェC | 404 | 11.6 | 23.1 | 36.8 | 1.6 |
| 高菜明太マヨ牛丼ライト ミニ | すき家 | 404 | 19.6 | 28 | 18.3 | 3.5 |
| スタジアムドック チーズ | ゼッテリア | 404 | 15.1 | 21.3 | 37.5 | 3.2 |
| カフェサンド ベーコンチキン＆ポーク | ゴンチャ | 404 | 15.4 | 18 | 45.2 | 2.3 |
| HLTサンド（金芽米入りパン） | ドトール | 404 | 10.7 | 18.7 | 46 | 1.9 |
「焼きそば」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。