本家かまどや ４ケ入りカラアゲおかずのカロリーは389kcal
本家かまどや- エネルギー
- 389kcal
- たんぱく質
- 18g
- 脂質
- 26g
- 炭水化物
- 17.6g
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
本家かまどやの食事83品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー389kcal18%
- たんぱく質18g22%
- 脂質26g42%
- 炭水化物17.6g6%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
本家かまどやでこれより軽い食事
- フライドチキンバー248kcal −141
- デミグラスハンバーグおかず280kcal −109
- 豚なすおかず290kcal −99
この数字の読み方（詳しく）
- 本家かまどやの食事83品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから11%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.0g足りません、脂質が16.0g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより363kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると192kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
106分
ジョギング
53分
自転車
67分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛焼肉おかず | 389 | 12.5 | 28.5 | 16.7 | 1.6 |
| ヒレカツおかず | 391 | 15.9 | 22.6 | 30.3 | 2.1 |
| おろしハンバーグおかず | 401 | 17.8 | 22.7 | 30.5 | 3.6 |
| 焼きそば | 404 | 8.2 | 18 | 49.9 | 4 |
| おろしチキン竜田おかず | 406 | 14.9 | 24.4 | 31.9 | 3.2 |
| ミックスグリルおかず | 406 | 20.1 | 25.6 | 22.1 | 3.7 |
| 中華おかず | 369 | 16.4 | 21.9 | 25.5 | 2.8 |
| ハンバーグ＆カニクリームコロッケおかず | 368 | 13.1 | 21.1 | 29.3 | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 県産きのこのペペロンチーノ | セブン-イレブン | 389 | 15.5 | 11.4 | 58.8 | 4.2 |
| フライドチキン | nosh | 389 | 21.6 | 24.4 | — | 2 |
| ガツンとにんにく！ヒレカツBOX | ローソン | 389 | 13.4 | 20.3 | 39.1 | 2.8 |
| Ａ厚切りベーコンとトロトロなすのトマトソース | 鎌倉パスタ | 389 | 13 | 15.3 | 47.7 | 2.9 |
| せいろそば | 藍屋 | 389 | — | — | — | 2.5 |
| お子様セット 冷 | 得得 | 389 | — | — | — | 2.7 |
| 生スパゲティ | ポポラマーマ | 389 | 13.5 | 2 | 79.6 | 2.5 |
| はいからそば＆ベーコンエッグ 小 | なか卯 | 389 | 21.1 | 17.3 | 36 | 4.1 |
「４ケ入りカラアゲおかず」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。