本家かまどや ４ケ入りカラアゲおかずのカロリーは389kcal
389kcal
1日の1419%エネルギー389kcal · 1日の1419%
たんぱく質18g · 1日の22%
脂質26g · 1日の42%
炭水化物17.6g · 1日の6%
食塩相当量1.5g · 1日の2023%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
本家かまどやの食事79品中カロリーの低いほうから7位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 62%C 19%
ほかのチェーンの「唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 389kcal本家かまどや ４ケ入りカラアゲおかずこの商品
389kcal基準
からあげドトールキッチン
332kcal−57
からあげマヨローソン
340kcal−49
4コ入りから揚 おかずのみほっともっと
366kcal−23
からあげすき家 · 全2通り
368kcal−21
からあげ プレーンゼッテリア
377kcal−12
からあげ（４コ）バーミヤン
381kcal−8
コクと旨味のスイートチリカラアゲnosh
392kcal+3
［テイクアウト］から揚げ おかずのみやよい軒
447kcal+58
「唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
４ケ入りカラアゲおかずにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | パックジュース | 70 | 459 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パックジュース | 70 | 459 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フライドポテト | 134 | 523 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | チキポテトリオ | 514 | 903 kcal |
同じ本家かまどやのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 本家かまどやの食事79品のうち、カロリーが低いほうから7番目
低いほうから9%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの22%、脂質は62gの42%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の20%・23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2g足りません。また、脂質が16g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より343kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、209kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
106分
ジョギング
53分
自転車
67分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「４ケ入りカラアゲおかず」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。