本家かまどや 月見回鍋肉丼のカロリーは687kcal
687kcal
1日の2534%エネルギー687kcal · 1日の2534%
たんぱく質23.1g · 1日の29%
脂質19.3g · 1日の31%
炭水化物98.5g · 1日の31%
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
本家かまどやの食事79品中カロリーの低いほうから31位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+7kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 26%C 60%
本家かまどやでこれよりカロリーが低い「丼」
ほかのチェーンの「たまご丼」と比べる
基準 = この商品 687kcal本家かまどや 月見回鍋肉丼この商品
687kcal基準
ミニ玉子丼山田うどん食堂
376kcal−311
玉子丼リンガーハット
456kcal−231
月見とろろミニ丼ゆで太郎
540kcal−147
玉子丼松のや · 全2通り
572kcal−115
とろ〜り月見つくね丼ローソン
587kcal−100
明太子とチーズの「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）おだしもん · 全2通り
706kcal+19
ふんわり玉子のとん玉丼（甘辛醤油仕立て）セブン-イレブン
721kcal+34
豚肉玉子炒め大盛りご飯のお得丼バーミヤン
1,371kcal+684
「たまご丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
月見回鍋肉丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | パックジュース | 70 | 757 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パックジュース | 70 | 757 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フライドポテト | 134 | 821 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | チキポテトリオ | 514 | 1,201 kcal |
同じ本家かまどやのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 本家かまどやの食事79品のうち、カロリーが低いほうから31番目
低いほうから39%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性34%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの29%、脂質は62gの31%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が9.3g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より45kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、89kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
187分
ジョギング
93分
自転車
119分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「月見回鍋肉丼」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。