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本家かまどやスペシャルデミグラスハンバーグ弁当のカロリーは1,059kcal

公式データ本家かまどや食事更新日 2026年11月2日

1,059kcal

1日の3952%

エネルギー1,059kcal · 1日の3952%

たんぱく質24.5g · 1日の30%

脂質40.4g · 1日の65%

炭水化物142.8g · 1日の45%

食塩相当量4.5g · 1日の6069%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

本家かまどやの食事79品中カロリーの低いほうから62位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）+139kcal+379kcal

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2g+2.3g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 9%F 35%C 56%

本家かまどやでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」

デミグラスハンバーグ弁当

732kcal−327

デミグラスハンバーグおかず

280kcal−779

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

基準 = この商品 1,059kcal

本家かまどやスペシャルデミグラスハンバーグ弁当この商品

1,059kcal基準

デミグラスハンバーグ弁当ほっともっと

655kcal−404

デミグラスハンバーグごはん高倉町珈琲

920kcal−139

プラスチーズとデミグラスソースハンバーグステーキ屋松

929kcal−130

デミグラスハンバーグドリアグリル蔵敷

962kcal−97

デミグラスハンバーグドリアチーズ&ドリア.スイーツ

990kcal−69

デミグラスハンバーグドリア神戸元町ドリア

990kcal−69

グランチーズハンバーグ弁当ジョイフル

1,079kcal+20

フォルクスハンバーグ弁当フォルクス

1,104kcal+45

「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

スペシャルデミグラスハンバーグ弁当にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	パックジュース	70	1,129 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	パックジュース	70	1,129 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	フライドポテト	134	1,193 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	チキポテトリオ	514	1,573 kcal

同じ本家かまどやのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

本家かまどやの食事79品のうち、カロリーが低いほうから62番目
低いほうから78%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性39%・女性52%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの65%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の60%・69%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が30.4g超えています。
定食・弁当の食事メニューの平均より327kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、461kcal高い数字です。
食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング

288分

ジョギング

144分

自転車

183分

水泳

126分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

大関さん弁当

た33.7g脂44g炭136.8g塩4.2g

スペシャル回鍋肉弁当

た24.9g脂40.6g炭127.3g塩3.8g

のり・カラ弁当

た30.3g脂38.3g炭127.3g塩3.9g

チャーハン入りスペシャル中華弁当

た32.5g脂59.7g炭111g塩6.9g

カラ・めんたい弁当

た29.9g脂38.2g炭122g塩4g

カラアゲプレート

た45g脂65g炭43.4g塩3.6g

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

アンガスサーロインステーキ225g(ライス付)ぽん酢ソースロイヤルホスト

甘とろ合盛り定食【4個】から好し

6種野菜の野菜炒め定食・セット山田うどん食堂

野菜たっぷりチキンの竜田揚げと釜揚げしらす丼ジョイフル

サーモンとほうれん草のチャウボナーラパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)ジョナサン

ゴルゴン香る３種チーズのチーズオムライスWallace Brothers Cheese Bar

男爵ポンパドウル

海老と活〆穴子切身の天丼(冷)(1人前）藪そばセット天丼てんや

関連する読み物

定食チェーンで「たんぱく質50g」を1食で取る。大戸屋・やよい軒・ほっともっとの公式数値やよい軒のしまほっけ定食は631kcalでたんぱく質50.7g。大戸屋の〈おかず増量〉チキン南蛮は77.2g。定食チェーン3社で、たんぱく質を多く取れるメニューと、そのときのカロリー・塩分を公式数値で並べました。

外食でたんぱく質を確保する実践ガイド「たんぱく質20g以上・600kcal未満」を満たすメニューが多いチェーンはどこか。実データから選び方を逆引きします。

「スペシャルデミグラスハンバーグ弁当」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

本家かまどやメニュー一覧