本家かまどや 牛肉入りコロッケのカロリーは195kcal
195kcal
1日の710%エネルギー195kcal · 1日の710%
たんぱく質3.1g · 1日の4%
脂質12.5g · 1日の20%
炭水化物17.2g · 1日の5%
食塩相当量0.5g · 1日の78%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 58%C 36%
ほかのチェーンの「牛肉入りコロッケ」と比べる
基準 = この商品 195kcal本家かまどや 牛肉入りコロッケこの商品
195kcal基準
コロッケゆで太郎
110kcal−85
イベリコ豚コロッケくら寿司
180kcal−15
コロッケそば太鼓亭
181kcal−14
コロッケ【１個】とんから亭
188kcal−7
牛肉コロッケほっともっと
202kcal+7
牛肉入りコロッケコッペカンテボーレ
219kcal+24
コロッケ吉野家
231kcal+36
ココロッケCoCo壱番屋
254kcal+59
「牛肉入りコロッケ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
牛肉入りコロッケにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | パックジュース | 70 | 265 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パックジュース | 70 | 265 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フライドポテト | 134 | 329 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | チキポテトリオ | 514 | 709 kcal |
同じ本家かまどやのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の7%・8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.9g足りません。また、脂質が2.5g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より537kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、403kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
53分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「牛肉入りコロッケ」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。