本家かまどや チャーハン入り中華弁当のカロリーは796kcal
本家かまどや- エネルギー
- 796kcal
- たんぱく質
- 26.3g
- 脂質
- 37.2g
- 炭水化物
- 87.2g
- 食塩相当量
- 5.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
本家かまどやの食事83品中軽いほうから44位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の36%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー796kcal36%
- たんぱく質26.3g32%
- 脂質37.2g60%
- 炭水化物87.2g27%
- 食塩相当量5.8g77%
PFCバランス
本家かまどやでこれより軽い食事
- フライドチキンバー248kcal −548
- デミグラスハンバーグおかず280kcal −516
- 豚なすおかず290kcal −506
ほかのチェーンの「チャーハン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 辛味だれの背脂にんにく豚チャーハン | ローソン | 808 | 24.5 | 20.1 | 133.7 | 6.8 |
| 海老あんかけチャーハン | バーミヤン | 817 | — | — | — | 4.4 |
| れんげおこさまチャーハンセット | れんげ食堂Toshu | 817 | — | — | — | — |
| 牛カルビチャーハン | リンガーハット | 756 | 18 | 35.9 | 93.5 | 5 |
| チャーハン | 日高屋 | 726 | — | — | — | 5.6 |
| お子様コーンチャーハン・点心セット・ジュース付き | 台湾小籠包 | 696 | 13.6 | 22.6 | 106.5 | 3.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- 本家かまどやの食事83品の中で、カロリーが低いほうから44番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの36%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの60%、食塩相当量は7.5gの77%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が27.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより44kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると215kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
217分
ジョギング
108分
自転車
138分
水泳
95分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カニクリームコロッケカレー | 802 | 14.9 | 30 | 113 | 3.3 |
| ハラミ焼肉弁当 | 784 | 19.6 | 30 | 107.6 | 3.4 |
| カラマヨ丼 | 774 | 21.5 | 27.7 | 103.6 | 2.9 |
| ハンバーグ＆カニクリームコロッケ弁当 | 820 | 20.8 | 25.7 | 120.1 | 4.2 |
| 中華弁当 | 821 | 24.1 | 26.5 | 116.3 | 3.7 |
| 豚しょうが焼丼 | 832 | 17.6 | 38.8 | 98.8 | 3.4 |
| ４ケ入りカラアゲ弁当 | 841 | 25.7 | 30.6 | 108.4 | 2.4 |
| 牛焼肉弁当 | 841 | 20.2 | 33.1 | 107.5 | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぷりぷり海老とアボカドのジェノベーゼ ペコリーノ添え | 鎌倉パスタ | 796 | 24.3 | 38.6 | 81.4 | 4.5 |
| 味噌煮込みうどん定食 | 和食さと | 796 | — | — | — | 8.1 |
| 大辛味噌煮込みうどん（麺半量） | 華屋与兵衛 | 796 | — | — | — | 7.6 |
| 海鮮バジルクリーム 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 796 | 30.2 | 21.3 | 120.5 | 3.3 |
| オールスター天丼（みそ汁付き） | 天丼てんや | 796 | — | — | — | — |
| おつまみセット | とんでん | 796 | 33.8 | 44.4 | 66.8 | 8.1 |
| 得とり唐天丼セット 単品 | 得得 | 796 | — | — | — | 3.2 |
| スタジアムＷチーズバーガー | ゼッテリア | 796 | 31.7 | 59.2 | 30.1 | 4.1 |
「チャーハン入り中華弁当」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。