本家かまどや おこさま弁当のカロリーは611kcal
本家かまどや- エネルギー
- 611kcal
- たんぱく質
- 17.2g
- 脂質
- 15.8g
- 炭水化物
- 95.9g
- 食塩相当量
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
本家かまどやの食事83品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー611kcal28%
- たんぱく質17.2g21%
- 脂質15.8g25%
- 炭水化物95.9g30%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
本家かまどやでこれより軽い食事
- フライドチキンバー248kcal −363
- デミグラスハンバーグおかず280kcal −331
- 豚なすおかず290kcal −321
この数字の読み方（詳しく）
- 本家かまどやの食事83品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから30%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.8g足りません、脂質が5.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより141kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると30kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
166分
ジョギング
83分
自転車
106分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 親子丼 | 612 | 22.2 | 13.4 | 95 | 4.7 |
| チャーシュー丼 | 615 | 15.6 | 16.5 | 96.2 | 4 |
| のり弁当 | 623 | 14.7 | 15 | 104.3 | 2.4 |
| いかメンチカツ弁当 | 597 | 13.4 | 18.1 | 91.3 | 2.5 |
| うなぎ弁当 | 625 | 20.4 | 18.8 | 89.8 | 3.6 |
| あじフライ弁当 | 637 | 17 | 21.5 | 89.1 | 2.2 |
| きのこごはん入りザ・幕の内 | 648 | 19.6 | 22.4 | 89.8 | 4.9 |
| 大関さんおかず | 653 | 26 | 39.4 | 46 | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 与兵衛寿司天ぷらセット | 華屋与兵衛 | 611 | — | — | — | 4.6 |
| 小盛・モッツァレラと赤ワインで煮込んだビーフシチュードリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 611 | 18.7 | 32.5 | 57.7 | 4 |
| （L）ランチ天丼小麺セット（小麺除く） | ゆめあん食堂 | 611 | — | — | — | 3 |
| 長崎ちゃんぽん | リンガーハット | 611 | 24.3 | 24.7 | 81.8 | 7.4 |
| ロコモコバーガー★ | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 611 | 38.4 | 41.2 | 30.9 | 4.1 |
| かつお節オクラまぐろたたき丼 並盛 | なか卯 | 611 | 28.8 | 9.1 | 103.5 | 1.8 |
| ソグムラミョン | 韓と米 | 611 | 15.3 | 21.3 | 91.9 | 6.3 |
| 大豆ミートのしょうが焼定食 | やよい軒 | 611 | 21.5 | 25.2 | 81 | 5.4 |
「おこさま弁当」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。