本家かまどや カキヒレカツおかずのカロリーは478kcal
478kcal
1日の1723%エネルギー478kcal · 1日の1723%
たんぱく質13.2g · 1日の16%
脂質32.9g · 1日の53%
炭水化物31.3g · 1日の10%
食塩相当量2.2g · 1日の2934%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
本家かまどやの食事79品中カロリーの低いほうから16位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 62%C 27%
本家かまどやでこれよりカロリーが低い「とんかつ」
ほかのチェーンの「とんかつ」と比べる
基準 = この商品 478kcal本家かまどや カキヒレカツおかずこの商品
478kcal基準
三元豚のミニヒレかつ大戸屋
208kcal−270
ヒレかつ（90g）濵かつ
372kcal−106
厚切り！棒ひれかつ（1本）とんから亭
402kcal−76
ロースとんかつ おかずのみほっともっと
489kcal+11
ひれかつ煮藍屋
595kcal+117
ひれかつゆめあん食堂
608kcal+130
ひれかつ三〇三
608kcal+130
ひれかつ夢庵
608kcal+130
「とんかつ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
カキヒレカツおかずにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | パックジュース | 70 | 548 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パックジュース | 70 | 548 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フライドポテト | 134 | 612 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | チキポテトリオ | 514 | 992 kcal |
同じ本家かまどやのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 本家かまどやの食事79品のうち、カロリーが低いほうから16番目
低いほうから20%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの16%、脂質は62gの53%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の29%・34%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が6.8g足りません。また、脂質が22.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より254kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、120kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
130分
ジョギング
65分
自転車
83分
水泳
57分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「カキヒレカツおかず」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。