本家かまどや のり・カラ弁当のカロリーは999kcal
本家かまどや- エネルギー
- 999kcal
- たんぱく質
- 30.3g
- 脂質
- 38.3g
- 炭水化物
- 127.3g
- 食塩相当量
- 3.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
本家かまどやの食事83品中軽いほうから62位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の45%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー999kcal45%
- たんぱく質30.3g37%
- 脂質38.3g62%
- 炭水化物127.3g40%
- 食塩相当量3.9g52%
PFCバランス
本家かまどやでこれより軽い食事
- フライドチキンバー248kcal −751
- デミグラスハンバーグおかず280kcal −719
- 豚なすおかず290kcal −709
この数字の読み方（詳しく）
- 本家かまどやの食事83品の中で、カロリーが低いほうから62番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの45%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの62%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が28.3g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより247kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると418kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
272分
ジョギング
136分
自転車
173分
水泳
119分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 肉2倍ハラミ焼肉弁当 | 1,015 | 30.4 | 48.7 | 115.5 | 5.1 |
| カラ・めんたい弁当 | 979 | 29.9 | 38.2 | 122 | 4 |
| スペシャルデミグラスハンバーグ弁当 | 1,059 | 24.5 | 40.4 | 142.8 | 4.5 |
| ５ケ入りカラアゲ弁当 | 937 | 30.2 | 37.1 | 112.5 | 2.7 |
| スペシャル豚なす弁当 | 1,069 | 23.1 | 45.4 | 135.6 | 4.9 |
| ロースカツカレー | 924 | 22 | 37.8 | 119 | 4.1 |
| チキン南蛮弁当 | 920 | 25.2 | 36.7 | 117.7 | 2.3 |
| 豚しょうが焼弁当 | 903 | 19.6 | 42.8 | 105.8 | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ファミリーカルビランチ〈醤油ダレ〉(120g) | 安楽亭 | 999 | 26.7 | 56.7 | 100.7 | 2.7 |
| 焼肉カルビ弁当 〈お肉1.5倍〉 テイクアウト | 七輪房 | 999 | 31.9 | 58.8 | 91.5 | 4.1 |
| 華屋の松花堂弁当「竹」 | 華屋与兵衛 | 999 | — | — | — | 5.3 |
| フライドエッグプレート／フレンチトースト | ロイヤルホスト | 999 | 35.9 | 49.9 | 99.3 | 2.5 |
| 自家製角煮の魯肉飯 | 台湾小籠包 | 999 | 27.6 | 48.7 | 103.9 | 7.8 |
| 麻婆炒飯（並） | 松軒中華食堂 | 999 | 34.7 | 49.9 | 103 | 5.5 |
| ビーフハンバーグステーキ | ステーキ屋松 | 999 | 28.1 | 57.1 | 93.9 | 1.5 |
| 焼き鮭弁当 | ザめしや | 999 | — | — | — | 4.3 |
「のり・カラ弁当」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。