本家かまどや 鶏の甘酢あんかけ弁当のカロリーは922kcal
922kcal
1日の3445%エネルギー922kcal · 1日の3445%
たんぱく質22g · 1日の27%
脂質32.4g · 1日の52%
炭水化物131.9g · 1日の42%
食塩相当量3.9g · 1日の5260%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
本家かまどやの食事79品中カロリーの低いほうから54位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+2kcal+242kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.4g+1.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 32%C 58%
本家かまどやでこれよりカロリーが低い「弁当」
ほかのチェーンの「チキン弁当」と比べる
基準 = この商品 922kcal本家かまどや 鶏の甘酢あんかけ弁当この商品
922kcal基準
香味だれの油淋鶏弁当キッチンオリジン
882kcal−40
おろしチキン竜田弁当ほっともっと
905kcal−17
鶏と野菜の黒酢あん 弁当大戸屋
934kcal+12
彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ弁当ジョイフル
1,017kcal+95
若鶏ねぎ風味揚げ弁当ザめしや
1,033kcal+111
若鶏ねぎ風味揚げ弁当めしや食堂
1,033kcal+111
TO若鶏と彩り野菜の黒酢あん弁当（若鶏4個）ゆめあん食堂
1,073kcal+151
チキンかつとオランダかつとエビフライ弁当濵かつ
1,091kcal+169
「チキン弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
鶏の甘酢あんかけ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | パックジュース | 70 | 992 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パックジュース | 70 | 992 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フライドポテト | 134 | 1,056 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | チキポテトリオ | 514 | 1,436 kcal |
同じ本家かまどやのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 本家かまどやの食事79品のうち、カロリーが低いほうから54番目
低いほうから68%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性34%・女性45%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの27%、脂質は62gの52%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の52%・60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が22.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より190kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、324kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
251分
ジョギング
125分
自転車
160分
水泳
110分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「鶏の甘酢あんかけ弁当」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。