本家かまどや 豚しょうが焼おかずのカロリーは451kcal
本家かまどや- エネルギー
- 451kcal
- たんぱく質
- 11.9g
- 脂質
- 38.2g
- 炭水化物
- 15g
- 食塩相当量
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
本家かまどやの食事83品中軽いほうから16位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー451kcal21%
- たんぱく質11.9g15%
- 脂質38.2g62%
- 炭水化物15g5%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
本家かまどやでこれより軽い食事
- フライドチキンバー248kcal −203
- デミグラスハンバーグおかず280kcal −171
- 豚なすおかず290kcal −161
ほかのチェーンの「しょうが焼」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| アジフライ＆しょうが焼き おかずのみ | ほっともっと | 442 | 21.4 | 25.1 | 34.7 | 3 |
| 豚しょうが焼き（単品） | なか卯 | 468 | 31.5 | 27.9 | 23.4 | 3.8 |
| ［テイクアウト］しょうが焼 おかずのみ | やよい軒 | 422 | 18 | 32.8 | 15.1 | 3.5 |
| 豚しょうが焼き（定食） | リンガーハット | 511 | 15.2 | 40.2 | 15.6 | 2.2 |
| 美保野ポークのしょうが焼 単品 | ぎょうざの満洲 | 584 | — | — | — | 3 |
| しょうが焼弁当 | 崎陽軒 | 683 | 26.2 | 12.1 | 117.3 | 3.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- 本家かまどやの食事83品の中で、カロリーが低いほうから16番目です（軽いほうから19%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの62%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.1g足りません、脂質が28.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより301kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると130kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
123分
ジョギング
61分
自転車
78分
水泳
54分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チキン南蛮おかず | 468 | 17.5 | 32.1 | 26.9 | 1.4 |
| きのこごはん弁当 | 471 | 11.3 | 12.7 | 75.4 | 3.6 |
| 菜っぱめし弁当 | 477 | 12.1 | 9.1 | 83.7 | 3.2 |
| ５ケ入りカラアゲおかず | 485 | 22.5 | 32.5 | 21.7 | 1.8 |
| おろしチキン竜田おかず | 406 | 14.9 | 24.4 | 31.9 | 3.2 |
| ミックスグリルおかず | 406 | 20.1 | 25.6 | 22.1 | 3.7 |
| 焼きそば | 404 | 8.2 | 18 | 49.9 | 4 |
| おろしハンバーグおかず | 401 | 17.8 | 22.7 | 30.5 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ 茄子と豚しゃぶ 梅ジュレ | セブン-イレブン | 451 | 19.3 | 17.3 | 56.7 | 4.8 |
| きのこデミ煮込みハンバーグ | デニーズ | 451 | 24.7 | 25.7 | 31.7 | 3.6 |
| フランス産発酵バターのクロワッサンクロックムッシュ | ベーカリーレストランC | 451 | 11.5 | 26.8 | 41.8 | 1.7 |
| ファミマ・ザ・ナポリタン | ファミリーマート | 451 | 12.5 | 13.7 | 71.2 | 3.8 |
| ポテト 明太子ソース | チーズ&ドリア.スイーツ | 451 | 5.8 | 25.6 | 46.8 | 0.9 |
| #クリスピーなマルゲリータピザ バータイム | プロント | 451 | — | — | — | — |
| 小天丼 | ゆめあん食堂 | 451 | — | — | — | 1.6 |
| ポテト 明太子ソース | 神戸元町ドリア | 451 | 5.8 | 25.6 | 46.8 | 0.9 |
「豚しょうが焼おかず」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。