本家かまどや 親子丼のカロリーは612kcal
本家かまどや- エネルギー
- 612kcal
- たんぱく質
- 22.2g
- 脂質
- 13.4g
- 炭水化物
- 95g
- 食塩相当量
- 4.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
本家かまどやの食事83品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー612kcal28%
- たんぱく質22.2g27%
- 脂質13.4g22%
- 炭水化物95g30%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
本家かまどやでこれより軽い食事
- フライドチキンバー248kcal −364
- デミグラスハンバーグおかず280kcal −332
- 豚なすおかず290kcal −322
ほかのチェーンの「親子丼」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 本家かまどやの食事83品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから31%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が3.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより140kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると31kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
167分
ジョギング
83分
自転車
106分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おこさま弁当 | 611 | 17.2 | 15.8 | 95.9 | 1.7 |
| チャーシュー丼 | 615 | 15.6 | 16.5 | 96.2 | 4 |
| のり弁当 | 623 | 14.7 | 15 | 104.3 | 2.4 |
| うなぎ弁当 | 625 | 20.4 | 18.8 | 89.8 | 3.6 |
| いかメンチカツ弁当 | 597 | 13.4 | 18.1 | 91.3 | 2.5 |
| あじフライ弁当 | 637 | 17 | 21.5 | 89.1 | 2.2 |
| きのこごはん入りザ・幕の内 | 648 | 19.6 | 22.4 | 89.8 | 4.9 |
| 大関さんおかず | 653 | 26 | 39.4 | 46 | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【根岸店限定】黒毛和牛リブロース〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 612 | 11.6 | 62.3 | 9.3 | 1.6 |
| デニーズ風 冷やし中華～油淋鶏ソース | デニーズ | 612 | 29.1 | 15.7 | 90 | 5 |
| 【関東の一部】青森県産にんにく使用 トマトの生パスタ | ファミリーマート | 612 | 26.5 | 14.8 | 95.4 | 6.1 |
| フライドエッグプレート／トースト | ロイヤルホスト | 612 | 24.1 | 32.5 | 54.8 | 2.3 |
| テリマヨチキンステーキ | ステーキのどん | 612 | 51.3 | 34.3 | 27.3 | 4.7 |
| 【おかず定食】ジューシー油淋鶏 | 台湾小籠包 | 612 | 26.9 | 46.7 | 21.7 | 4.5 |
| TO天ぷらぶっかけそば | ゆめあん食堂 | 612 | — | — | — | 3 |
| アサリの焼きたらこペペロンチーノ | ポポラマーマ | 612 | 29.7 | 23.6 | 85.1 | 5.9 |
「親子丼」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。