本家かまどや 親子丼のカロリーは612kcal
612kcal
1日の2230%エネルギー612kcal · 1日の2230%
たんぱく質22.2g · 1日の27%
脂質13.4g · 1日の22%
炭水化物95g · 1日の30%
食塩相当量4.7g · 1日の6372%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
本家かまどやの食事79品中カロリーの低いほうから22位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.2g+2.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 20%C 65%
ほかのチェーンの「親子丼」と比べる
基準 = この商品 612kcal本家かまどや 親子丼この商品
612kcal基準
親子丼杵屋
484kcal−128
親子丼リンガーハット
614kcal+2
親子丼そば太鼓亭
655kcal+43
親子丼ほっともっと
660kcal+48
親子丼なか卯 · 全4通り
673kcal+61
親子丼から好し
700kcal+88
親子丼とんから亭
700kcal+88
親子丼和食さと
812kcal+200
「親子丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
親子丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | パックジュース | 70 | 682 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パックジュース | 70 | 682 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フライドポテト | 134 | 746 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | チキポテトリオ | 514 | 1,126 kcal |
同じ本家かまどやのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 本家かまどやの食事79品のうち、カロリーが低いほうから22番目
低いほうから28%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性22%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの27%、脂質は62gの22%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の63%・72%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が3.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より120kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、14kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
167分
ジョギング
83分
自転車
106分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「親子丼」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。