本家かまどや 月見チャーシュー丼のカロリーは691kcal
本家かまどや- エネルギー
- 691kcal
- たんぱく質
- 21.8g
- 脂質
- 21.7g
- 炭水化物
- 96.4g
- 食塩相当量
- 4.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
本家かまどやの食事83品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー691kcal31%
- たんぱく質21.8g27%
- 脂質21.7g35%
- 炭水化物96.4g30%
- 食塩相当量4.2g56%
PFCバランス
本家かまどやでこれより軽い食事
- フライドチキンバー248kcal −443
- デミグラスハンバーグおかず280kcal −411
- 豚なすおかず290kcal −401
この数字の読み方（詳しく）
- 本家かまどやの食事83品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから42%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が11.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより61kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると110kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
188分
ジョギング
94分
自転車
120分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 月見親子丼 | 688 | 28.4 | 18.6 | 95.2 | 4.9 |
| めんたいタルタル弁当 | 706 | 18.1 | 28.1 | 91 | 3 |
| ザ・幕の内 | 675 | 17.6 | 18.3 | 106.7 | 3.3 |
| 月見豚なす丼 | 721 | 20.7 | 24.1 | 99.4 | 3.4 |
| 大関さんおかず | 653 | 26 | 39.4 | 46 | 3.3 |
| デミグラスハンバーグ弁当 | 732 | 18.3 | 17.9 | 119 | 3.4 |
| きのこごはん入りザ・幕の内 | 648 | 19.6 | 22.4 | 89.8 | 4.9 |
| シャケデラックス弁当 | 736 | 25.8 | 24.5 | 97.8 | 4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛タンランチ（80g） | 七輪房 | 691 | 19.3 | 29.6 | 92.2 | 3.8 |
| グリルチキンのジャンバラヤ | デニーズ | 691 | 30 | 32.4 | 70.4 | 3.4 |
| 焼きスパパン モッツァレラとバーグ×ボロネーゼ | てっぱんのスパゲッティ | 691 | 25.6 | 28.9 | 82.6 | 3.4 |
| デミたまハンバーグ＆海老フライ | ジョナサン | 691 | — | — | — | 2.9 |
| プレミアム・マルゲリータ（Sサイズ） | ピザハット | 691 | — | — | — | — |
| 和風オニオンソースハンバーグ弁当 | ほっともっと | 691 | 23.2 | 15.8 | 118.3 | 3.6 |
| アボカド明太とスモークサーモンの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし） | おだしもん | 691 | 28.2 | 24.2 | 91.6 | 4.8 |
| “とろ～り卵の”オムライス【リッチデミグラスソース】 | トマト&オニオン | 691 | — | — | — | 5 |
「月見チャーシュー丼」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。