本家かまどや チャーハン入りスペシャル鶏の甘酢あんかけ弁当のカロリーは1,224kcal
1,224kcal
1日の4560%エネルギー1,224kcal · 1日の4560%
たんぱく質30.4g · 1日の38%
脂質65.6g · 1日の106%
炭水化物126.6g · 1日の40%
食塩相当量7.1g · 1日の95109%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
本家かまどやの食事79品中カロリーの低いほうから71位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+304kcal+544kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.6g+4.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 48%C 42%
本家かまどやでこれよりカロリーが低い「チャーハン」
ほかのチェーンの「チキンチャーハン」と比べる
基準 = この商品 1,224kcal本家かまどや チャーハン入りスペシャル鶏の甘酢あんかけ弁当この商品
1,224kcal基準
てっぱん炒飯 チキンナポリてっぱんのスパゲッティ
574kcal−650
豚骨と鶏ガラの旨味 大盛！高菜炒飯ファミリーマート
616kcal−608
香ばし炒めチャーハン＆鶏からローソン
705kcal−519
しっとりぱらぱら仕上げの黄金炒飯九份小籠包
867kcal−357
【Ａセット】鶏マヨ炒飯石焼炒飯店
1,384kcal+160
「チキンチャーハン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チャーハン入りスペシャル鶏の甘酢あんかけ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | パックジュース | 70 | 1,294 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パックジュース | 70 | 1,294 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フライドポテト | 134 | 1,358 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | チキポテトリオ | 514 | 1,738 kcal |
同じ本家かまどやのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 本家かまどやの食事79品のうち、カロリーが低いほうから71番目
低いほうから90%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性45%・女性60%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの38%、脂質は62gの106%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の95%・109%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が55.6g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より492kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、626kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
333分
ジョギング
167分
自転車
212分
水泳
146分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チャーハン入りスペシャル鶏の甘酢あんかけ弁当」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。