本家かまどや スペシャル４ケ入りカラアゲ弁当のカロリーは1,168kcal
1,168kcal
1日の4257%エネルギー1,168kcal · 1日の4257%
たんぱく質31.9g · 1日の39%
脂質53.1g · 1日の86%
炭水化物132.2g · 1日の42%
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
本家かまどやの食事79品中カロリーの低いほうから66位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+248kcal+488kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 42%C 47%
本家かまどやでこれよりカロリーが低い「唐揚げ」
ほかのチェーンの「唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 1,168kcal本家かまどや スペシャル４ケ入りカラアゲ弁当この商品
1,168kcal基準
6コ入りから揚弁当ほっともっと
850kcal−318
甘からだれの鶏唐揚げ 弁当大戸屋
1,021kcal−147
生姜が決め手！ゴロッと唐揚げ弁当（３個）キッチンオリジン
1,098kcal−70
新潟タレかつ丼（3枚）＆から揚げ・味噌汁セットとんから亭
1,124kcal−44
TO大ぶり唐揚げ夢チキ弁当（3個）（ランチ以外）ゆめあん食堂
1,147kcal−21
甘とろから揚げ丼＆うどんセットから好し
1,158kcal−10
鬼おろしポン酢本格唐揚げ定食（8個）松のや
1,168kcal±0
Wから揚げ定食（10個）やよい軒
1,214kcal+46
「唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
スペシャル４ケ入りカラアゲ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | パックジュース | 70 | 1,238 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パックジュース | 70 | 1,238 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フライドポテト | 134 | 1,302 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | チキポテトリオ | 514 | 1,682 kcal |
同じ本家かまどやのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 本家かまどやの食事79品のうち、カロリーが低いほうから66番目
低いほうから84%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性42%・女性57%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの39%、脂質は62gの86%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が43.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より436kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、570kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
318分
ジョギング
159分
自転車
202分
水泳
139分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「スペシャル４ケ入りカラアゲ弁当」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。