本家かまどや のり弁当のカロリーは623kcal
本家かまどや- エネルギー
- 623kcal
- たんぱく質
- 14.7g
- 脂質
- 15g
- 炭水化物
- 104.3g
- 食塩相当量
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
本家かまどやの食事83品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー623kcal28%
- たんぱく質14.7g18%
- 脂質15g24%
- 炭水化物104.3g33%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
本家かまどやでこれより軽い食事
- フライドチキンバー248kcal −375
- デミグラスハンバーグおかず280kcal −343
- 豚なすおかず290kcal −333
この数字の読み方（詳しく）
- 本家かまどやの食事83品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから34%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.3g足りません、脂質が5.0g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより129kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると42kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
170分
ジョギング
85分
自転車
108分
水泳
74分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| うなぎ弁当 | 625 | 20.4 | 18.8 | 89.8 | 3.6 |
| チャーシュー丼 | 615 | 15.6 | 16.5 | 96.2 | 4 |
| 親子丼 | 612 | 22.2 | 13.4 | 95 | 4.7 |
| おこさま弁当 | 611 | 17.2 | 15.8 | 95.9 | 1.7 |
| あじフライ弁当 | 637 | 17 | 21.5 | 89.1 | 2.2 |
| きのこごはん入りザ・幕の内 | 648 | 19.6 | 22.4 | 89.8 | 4.9 |
| いかメンチカツ弁当 | 597 | 13.4 | 18.1 | 91.3 | 2.5 |
| 大関さんおかず | 653 | 26 | 39.4 | 46 | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 病院限定 芳醇デミグラスのとろとろ卵オムライス（国産米使用） | タリーズコーヒー | 623 | 16.5 | 30 | 71.9 | 4.6 |
| チーズ焼きカレードリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 623 | 15.6 | 23.9 | 83.7 | 3.6 |
| イカスミ | ジョリーパスタ | 623 | 28.8 | 19.6 | 83 | 4.7 |
| チーズ焼きカレードリア | 神戸元町ドリア | 623 | 15.6 | 23.9 | 83.7 | 3.6 |
| ナスとツナのしょうゆ | ポポラマーマ | 623 | 19.8 | 23.3 | 84.9 | 5 |
| 静岡水揚げまぐろとろろ丼セット 150gセット麺 冷うどん | 家族亭 | 623 | — | — | — | 6.2 |
| 倍盛チーズハンバーグ(肉2倍) おかずのみ | ほっともっと | 623 | 34.7 | 36.2 | 42.9 | 5.9 |
| 牡蠣ふらいと盛り合わせ御膳 | 濵かつ | 623 | 27.3 | 45.3 | 24.1 | 0.9 |
「のり弁当」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。