本家かまどや シャケデラックス弁当のカロリーは736kcal
本家かまどや- エネルギー
- 736kcal
- たんぱく質
- 25.8g
- 脂質
- 24.5g
- 炭水化物
- 97.8g
- 食塩相当量
- 4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
本家かまどやの食事83品中軽いほうから39位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー736kcal33%
- たんぱく質25.8g32%
- 脂質24.5g40%
- 炭水化物97.8g31%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
本家かまどやでこれより軽い食事
- フライドチキンバー248kcal −488
- デミグラスハンバーグおかず280kcal −456
- 豚なすおかず290kcal −446
この数字の読み方（詳しく）
- 本家かまどやの食事83品の中で、カロリーが低いほうから39番目です（軽いほうから47%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が14.5g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより16kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると155kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
200分
ジョギング
100分
自転車
127分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| デミグラスハンバーグ弁当 | 732 | 18.3 | 17.9 | 119 | 3.4 |
| 豚なす弁当 | 742 | 16.9 | 22.9 | 111.8 | 3.8 |
| うな重 | 743 | 31 | 23 | 97.5 | 4.3 |
| 月見豚なす丼 | 721 | 20.7 | 24.1 | 99.4 | 3.4 |
| めんたいタルタル弁当 | 706 | 18.1 | 28.1 | 91 | 3 |
| カラマヨ丼 | 774 | 21.5 | 27.7 | 103.6 | 2.9 |
| 月見チャーシュー丼 | 691 | 21.8 | 21.7 | 96.4 | 4.2 |
| ハラミ焼肉弁当 | 784 | 19.6 | 30 | 107.6 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カレー炒飯＆チキン南蛮 | セブン-イレブン | 736 | 24.5 | 27.8 | 98.6 | 6.4 |
| 煮込みハンバーグ～デミグラスソース （ライス・みそ汁付き） | デニーズ | 736 | 29.9 | 26.9 | 96.9 | 5.4 |
| 大海老天丼(単品) | 和食さと | 736 | — | — | — | 2.3 |
| うな重（味噌汁・漬物付き） | ガスト | 736 | — | — | — | 4.1 |
| 瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳 | 夢庵 | 736 | — | — | — | 6.7 |
| 瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の場合） | ゆめあん食堂 | 736 | — | — | — | 6.7 |
| 【豊川店限定】ハンギングテンダー＆ビーフハンバーグステーキ | 神戸元町ドリア | 736 | 28.4 | 54.8 | 26.8 | 1.6 |
| 瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の） | 三〇三 | 736 | — | — | — | 6.7 |
「シャケデラックス弁当」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。