本家かまどや 豚しょうが焼弁当のカロリーは903kcal
本家かまどや- エネルギー
- 903kcal
- たんぱく質
- 19.6g
- 脂質
- 42.8g
- 炭水化物
- 105.8g
- 食塩相当量
- 2.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
本家かまどやの食事83品中軽いほうから57位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー903kcal41%
- たんぱく質19.6g24%
- 脂質42.8g69%
- 炭水化物105.8g33%
- 食塩相当量2.9g39%
PFCバランス
ほかのチェーンの「しょうが焼」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| しょうが焼き＆から揚弁当 | ほっともっと | 942 | 43.3 | 35.8 | 116 | 5.1 |
| 豚しょうが焼き定食 小盛 | なか卯 | 812 | 40.3 | 31 | 94 | 6.8 |
| 極みしょうが焼定食 | やよい軒 | 805 | 39 | 36.2 | 85.3 | 7.4 |
| しょうが焼弁当 | 崎陽軒 | 683 | 26.2 | 12.1 | 117.3 | 3.7 |
| 美保野ポークのしょうが焼 単品 | ぎょうざの満洲 | 584 | — | — | — | 3 |
| 豚しょうが焼き（定食） | リンガーハット | 511 | 15.2 | 40.2 | 15.6 | 2.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- 本家かまどやの食事83品の中で、カロリーが低いほうから57番目です（軽いほうから69%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの69%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.4g足りません、脂質が32.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより151kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると322kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
246分
ジョギング
123分
自転車
156分
水泳
108分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チキン南蛮弁当 | 920 | 25.2 | 36.7 | 117.7 | 2.3 |
| ロースカツカレー | 924 | 22 | 37.8 | 119 | 4.1 |
| かつ丼 | 877 | 26.5 | 30.6 | 117.1 | 5.3 |
| 焼きそばのり弁当 | 870 | 15.8 | 31.1 | 126.5 | 5.2 |
| ５ケ入りカラアゲ弁当 | 937 | 30.2 | 37.1 | 112.5 | 2.7 |
| おろしチキン竜田弁当 | 858 | 22.6 | 29 | 122.7 | 4.1 |
| ミックスグリル弁当 | 858 | 27 | 30.2 | 112.9 | 4.6 |
| おろしハンバーグ弁当 | 853 | 25.5 | 27.3 | 121.3 | 4.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カツカレースパゲティ | セブン-イレブン | 903 | 43.1 | 38.9 | 98.2 | 6.3 |
| から好しから揚げ胡麻にんにくダレ＆カキフライ定食 | ガスト | 903 | — | — | — | 5.8 |
| 感動カルボナーラ | ジョリーパスタ | 903 | 31 | 48.9 | 83.7 | 3.6 |
| こぼれいくらの海鮮茶漬け小天ぷら膳 | ゆめあん食堂 | 903 | — | — | — | 11.6 |
| こぼれいくらの海鮮茶漬け小天ぷら膳 | 三〇三 | 903 | — | — | — | 11.6 |
| 親子丼ランチ 三角揚げ冷うどん | 得得 | 903 | — | — | — | 7.9 |
| 天丼セット 150gセット麺 きつねそば | 家族亭 | 903 | — | — | — | 7.8 |
| ソーセージカレー 並盛 | すき家 | 903 | 23.5 | 37.8 | 118.4 | 5.4 |
「豚しょうが焼弁当」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。