本家かまどや デミグラスハンバーグおかずのカロリーは280kcal
280kcal
1日の1014%エネルギー280kcal · 1日の1014%
たんぱく質10.6g · 1日の13%
脂質13.3g · 1日の21%
炭水化物28.2g · 1日の9%
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
本家かまどやの食事79品中カロリーの低いほうから3位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 44%C 41%
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 280kcal本家かまどや デミグラスハンバーグおかずこの商品
280kcal基準
てりたまハンバーグchawan
260kcal−20
チーズハンバーグ デミグラスソース食宅便
272kcal−8
ハンバーグ半田屋
282kcal+2
きくばりごぜん デミグラスハンバーグニチレイフーズダイレクト
291kcal+11
デミグラスハンバーグ おかずのみほっともっと
319kcal+39
デミグラスハンバーグ＆チキンセットマッスルデリ
397kcal+117
デミグラスハンバーグオリーブの丘
408kcal+128
ハンバーグ デミグラスソースジョナサン
413kcal+133
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
デミグラスハンバーグおかずにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | パックジュース | 70 | 350 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パックジュース | 70 | 350 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フライドポテト | 134 | 414 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | チキポテトリオ | 514 | 794 kcal |
同じ本家かまどやのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 本家かまどやの食事79品のうち、カロリーが低いほうから3番目
低いほうから4%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの13%、脂質は62gの21%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9.4g足りません。また、脂質が3.3g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より452kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、318kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
76分
ジョギング
38分
自転車
48分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「デミグラスハンバーグおかず」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。