本家かまどや ５ケ入りカラアゲおかずのカロリーは485kcal
本家かまどや- エネルギー
- 485kcal
- たんぱく質
- 22.5g
- 脂質
- 32.5g
- 炭水化物
- 21.7g
- 食塩相当量
- 1.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
本家かまどやの食事83品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー485kcal22%
- たんぱく質22.5g28%
- 脂質32.5g52%
- 炭水化物21.7g7%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
本家かまどやでこれより軽い食事
- フライドチキンバー248kcal −237
- デミグラスハンバーグおかず280kcal −205
- 豚なすおかず290kcal −195
この数字の読み方（詳しく）
- 本家かまどやの食事83品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから24%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの52%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が22.5g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより267kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると96kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
132分
ジョギング
66分
自転車
84分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 菜っぱめし弁当 | 477 | 12.1 | 9.1 | 83.7 | 3.2 |
| きのこごはん弁当 | 471 | 11.3 | 12.7 | 75.4 | 3.6 |
| チキン南蛮おかず | 468 | 17.5 | 32.1 | 26.9 | 1.4 |
| 豚しょうが焼おかず | 451 | 11.9 | 38.2 | 15 | 2 |
| シャケ弁当 | 537 | 17.6 | 14.3 | 81.3 | 3.8 |
| 炭火鶏ハラミ丼 | 558 | 21.3 | 12.6 | 86.6 | 4.4 |
| ビーフカレー | 560 | 9.9 | 13.2 | 96.4 | 2.9 |
| おろしチキン竜田おかず | 406 | 14.9 | 24.4 | 31.9 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 炭火焼チキンとねぎのパスタ だし醤油仕立て | セブン-イレブン | 485 | 31.6 | 9.9 | 69.2 | 6 |
| 銀鮭のマッシュポテトアヒージョ | nosh | 485 | 17.2 | 38 | — | 2.2 |
| 【スモールサイズ】ぷりぷり海老と魚介のジェノベーゼリゾット | 鎌倉パスタ | 485 | 14.8 | 24.2 | 50.3 | 4.1 |
| 華屋特製 手作り大判玉子焼き | 華屋与兵衛 | 485 | — | — | — | 0.9 |
| Ｓサイズ・和風カルボナーラ風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 485 | 20.5 | 23.6 | 47.9 | 2.9 |
| (大盛)藪そば(冷) | 天丼てんや | 485 | — | — | — | — |
| 天ぷらうどん | ゆめあん食堂 | 485 | — | — | — | 5 |
| 天ぷらうどん | 三〇三 | 485 | — | — | — | 5 |
「５ケ入りカラアゲおかず」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。