本家かまどや 大関さんおかずのカロリーは653kcal
653kcal
1日の2432%エネルギー653kcal · 1日の2432%
たんぱく質26g · 1日の32%
脂質39.4g · 1日の64%
炭水化物46g · 1日の15%
食塩相当量3.3g · 1日の4451%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
本家かまどやの食事79品中カロリーの低いほうから28位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 55%C 29%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 653kcal本家かまどや 大関さんおかずこの商品
653kcal基準
［テイクアウト］Wしょうが焼 おかずのみやよい軒
631kcal−22
お子様から揚げ定食とんから亭
654kcal+1
肉野菜炒め弁当 瀬戸内レモン使用塩だれキッチンオリジン
655kcal+2
まぐろとアボカドのサラダごはん＆選べる副菜chawan
655kcal+2
得朝アジフライ（1枚）定食（小鉢なし）松のや
656kcal+3
倍盛牛焼肉(肉2倍) おかずのみほっともっと
658kcal+5
ヒレかつサンド 6切れ濵かつ
731kcal+78
〈おかず増量〉すけそう鱈と野菜の黒酢あん大戸屋
872kcal+219
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
大関さんおかずにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | パックジュース | 70 | 723 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パックジュース | 70 | 723 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フライドポテト | 134 | 787 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | チキポテトリオ | 514 | 1,167 kcal |
同じ本家かまどやのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 本家かまどやの食事79品のうち、カロリーが低いほうから28番目
低いほうから35%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの32%、脂質は62gの64%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が29.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より79kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、55kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
178分
ジョギング
89分
自転車
113分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「大関さんおかず」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。