本家かまどや 大関さんおかずのカロリーは653kcal
本家かまどや- エネルギー
- 653kcal
- たんぱく質
- 26g
- 脂質
- 39.4g
- 炭水化物
- 46g
- 食塩相当量
- 3.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
本家かまどやの食事83品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー653kcal30%
- たんぱく質26g32%
- 脂質39.4g64%
- 炭水化物46g14%
- 食塩相当量3.3g44%
PFCバランス
本家かまどやでこれより軽い食事
- フライドチキンバー248kcal −405
- デミグラスハンバーグおかず280kcal −373
- 豚なすおかず290kcal −363
この数字の読み方（詳しく）
- 本家かまどやの食事83品の中で、カロリーが低いほうから32番目です（軽いほうから39%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの64%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が29.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより99kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると72kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
178分
ジョギング
89分
自転車
113分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| きのこごはん入りザ・幕の内 | 648 | 19.6 | 22.4 | 89.8 | 4.9 |
| あじフライ弁当 | 637 | 17 | 21.5 | 89.1 | 2.2 |
| ザ・幕の内 | 675 | 17.6 | 18.3 | 106.7 | 3.3 |
| うなぎ弁当 | 625 | 20.4 | 18.8 | 89.8 | 3.6 |
| のり弁当 | 623 | 14.7 | 15 | 104.3 | 2.4 |
| 月見親子丼 | 688 | 28.4 | 18.6 | 95.2 | 4.9 |
| チャーシュー丼 | 615 | 15.6 | 16.5 | 96.2 | 4 |
| 月見チャーシュー丼 | 691 | 21.8 | 21.7 | 96.4 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カレーハンバーグ＆ベーコンコーン | デニーズ | 653 | 24.7 | 30.5 | 73.7 | 2.3 |
| おこさまランチ | 和食さと | 653 | — | — | — | 1.6 |
| 華屋の炙りトロサーモン重弁当 | 華屋与兵衛 | 653 | — | — | — | 3.5 |
| &TEA限定 粗びきビーフのチェダーのボロネーゼ | タリーズコーヒー | 653 | 32.2 | 21.6 | 82.4 | 3.5 |
| ピッツァ・ハーフ＆ハーフ プレミアムマルゲリータ＆ベーコン | ジョリーパスタ | 653 | 31.6 | 31.4 | 61.3 | 3.7 |
| 【定食】まろやかＳＨＩＲＯ担々麺 | 台湾小籠包 | 653 | 23.2 | 34.9 | 69.2 | 5.8 |
| 刺身４点盛りと小天ぷら膳 | 夢庵 | 653 | — | — | — | 4 |
| とんこつピリ辛うどん セミダブル | 得得 | 653 | — | — | — | 13.2 |
「大関さんおかず」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。