本家かまどや うなぎ弁当のカロリーは625kcal
本家かまどや- エネルギー
- 625kcal
- たんぱく質
- 20.4g
- 脂質
- 18.8g
- 炭水化物
- 89.8g
- 食塩相当量
- 3.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
本家かまどやの食事83品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー625kcal28%
- たんぱく質20.4g25%
- 脂質18.8g30%
- 炭水化物89.8g28%
- 食塩相当量3.6g48%
PFCバランス
本家かまどやでこれより軽い食事
- フライドチキンバー248kcal −377
- デミグラスハンバーグおかず280kcal −345
- 豚なすおかず290kcal −335
ほかのチェーンの「うなぎ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| [テイクアウト]うなぎまぶし だし付 | やよい軒 | 663 | 27.6 | 18.7 | 98.4 | 4.3 |
| うなぎ釜めし | 華屋与兵衛 | 695 | — | — | — | 6.9 |
| うなぎ丼・刺身・天ぷら膳 | 和食さと | 701 | — | — | — | 6.7 |
| 特大白焼きうなぎ 1尾 | 銀のさら | 464 | — | — | — | — |
| 浜名湖産上うなぎ蒲焼（1尾） | 藍屋 | 446 | — | — | — | 3 |
| 旨辛！うなぎと大葉の山椒ペペロンチーノ | グラッチェガーデンズ | 813 | — | — | — | 3 |
この数字の読み方（詳しく）
- 本家かまどやの食事83品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより127kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると44kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
170分
ジョギング
85分
自転車
108分
水泳
74分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| のり弁当 | 623 | 14.7 | 15 | 104.3 | 2.4 |
| チャーシュー丼 | 615 | 15.6 | 16.5 | 96.2 | 4 |
| あじフライ弁当 | 637 | 17 | 21.5 | 89.1 | 2.2 |
| 親子丼 | 612 | 22.2 | 13.4 | 95 | 4.7 |
| おこさま弁当 | 611 | 17.2 | 15.8 | 95.9 | 1.7 |
| きのこごはん入りザ・幕の内 | 648 | 19.6 | 22.4 | 89.8 | 4.9 |
| いかメンチカツ弁当 | 597 | 13.4 | 18.1 | 91.3 | 2.5 |
| 大関さんおかず | 653 | 26 | 39.4 | 46 | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 旨辛肉味噌まぜそば かぐら南蛮入り | セブン-イレブン | 625 | 19.4 | 23.2 | 86.7 | 4.7 |
| フランス産発酵バターのクロワッサン抹茶アイスサンド＆和風黒蜜きなこ | ベーカリーレストランC | 625 | 9.3 | 28.1 | 86 | 0.7 |
| 大盛 明太子スパゲティ | ファミリーマート | 625 | 23.4 | 18.1 | 95.8 | 7 |
| キッズミニハンバーグプレート | ガスト | 625 | — | — | — | 1.6 |
| 金目鯛の姿煮 | 藍屋 | 625 | — | — | — | 6.1 |
| ミニネギトロ丼サラダランチ 温うどん | 得得 | 625 | — | — | — | 7.4 |
| 吊るしベーコンのナポリタン | ポポラマーマ | 625 | 17.5 | 22 | 91.5 | 4.7 |
| オリジナルハンバーグ ～目玉焼き付き～ | トマト&オニオン | 625 | — | — | — | 1.5 |
「うなぎ弁当」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。