本家かまどや回鍋肉おかずのカロリーは222kcal

公式データ本家かまどや食事更新日 2026年11月2日

222kcal

1日の811%

エネルギー222kcal · 1日の811%

たんぱく質11g · 1日の14%

脂質13.5g · 1日の22%

炭水化物12.7g · 1日の4%

食塩相当量1.8g · 1日の2428%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

本家かまどやの食事79品中カロリーの低いほうから1位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 20%F 56%C 24%

基準 = この商品 222kcal

本家かまどや回鍋肉おかずこの商品

222kcal基準

「回鍋肉おかず」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	パックジュース	70	292 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	パックジュース	70	292 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	フライドポテト	134	356 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	チキポテトリオ	514	736 kcal

同じ本家かまどやのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

本家かまどやの食事79品のうち、カロリーが低いほうから1番目
低いほうから1%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性8%・女性11%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの14%、脂質は62gの22%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の24%・28%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9g足りません。また、脂質が3.5g超えています。
定食・弁当の食事メニューの平均より510kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、376kcal低い数字です。