本家かまどや チキン南蛮弁当のカロリーは920kcal
本家かまどや- エネルギー
- 920kcal
- たんぱく質
- 25.2g
- 脂質
- 36.7g
- 炭水化物
- 117.7g
- 食塩相当量
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
本家かまどやの食事83品中軽いほうから58位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー920kcal42%
- たんぱく質25.2g31%
- 脂質36.7g59%
- 炭水化物117.7g37%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
本家かまどやでこれより軽い食事
- フライドチキンバー248kcal −672
- デミグラスハンバーグおかず280kcal −640
- 豚なすおかず290kcal −630
ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| タルタルチキン南蛮弁当 | キッチンオリジン | 918 | 33.1 | 40.1 | 107.9 | 4.1 |
| チキン南蛮と宮崎風冷や汁膳 | とんでん | 928 | 43.8 | 11.8 | 111.5 | 9.5 |
| 宇髄天元のド派手なピリ辛チキン南蛮（単品） | ジョイフル | 902 | 31.1 | 61.1 | 55 | 3.7 |
| 大判チキン南蛮 | とんから亭 | 939 | — | — | — | 6.5 |
| チキン南蛮 | グリル蔵敷 | 944 | 22.5 | 52.1 | 73.5 | 5.9 |
| チキン南蛮定食 | 華屋与兵衛 | 948 | — | — | — | 5.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- 本家かまどやの食事83品の中で、カロリーが低いほうから58番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの59%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が26.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより168kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると339kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
250分
ジョギング
125分
自転車
159分
水泳
110分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ロースカツカレー | 924 | 22 | 37.8 | 119 | 4.1 |
| ５ケ入りカラアゲ弁当 | 937 | 30.2 | 37.1 | 112.5 | 2.7 |
| 豚しょうが焼弁当 | 903 | 19.6 | 42.8 | 105.8 | 2.9 |
| かつ丼 | 877 | 26.5 | 30.6 | 117.1 | 5.3 |
| 焼きそばのり弁当 | 870 | 15.8 | 31.1 | 126.5 | 5.2 |
| カラ・めんたい弁当 | 979 | 29.9 | 38.2 | 122 | 4 |
| おろしチキン竜田弁当 | 858 | 22.6 | 29 | 122.7 | 4.1 |
| ミックスグリル弁当 | 858 | 27 | 30.2 | 112.9 | 4.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛上カルビランチ（80g） | 七輪房 | 920 | 19.2 | 52.3 | 99.5 | 4.3 |
| 【ピザ】マルゲリータ＆バンビーノ | チーズ&ドリア.スイーツ | 920 | 34.9 | 41.8 | 104.1 | 5.1 |
| 牛ジューシーステーキ２００ｇ | ステーキのどん | 920 | 31.9 | 82.3 | 21.6 | 5.6 |
| ひれかつ定食 | 夢庵 | 920 | — | — | — | 5.9 |
| ひれかつ定食 | ゆめあん食堂 | 920 | — | — | — | 5.9 |
| ひれかつ定食 | 三〇三 | 920 | — | — | — | 5.9 |
| 鉄火たたき丼 特盛 | すき家 | 920 | 70.7 | 13.9 | 125 | 2.2 |
| 倍盛和風オニオンソースハンバーグ弁当(肉2倍) | ほっともっと | 920 | 38 | 26.6 | 137.4 | 6.3 |
「チキン南蛮弁当」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。