本家かまどや チキン南蛮弁当のカロリーは920kcal
920kcal
1日の3345%エネルギー920kcal · 1日の3345%
たんぱく質25.2g · 1日の31%
脂質36.7g · 1日の59%
炭水化物117.7g · 1日の37%
食塩相当量2.3g · 1日の3135%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
本家かまどやの食事79品中カロリーの低いほうから53位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+240kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 37%C 52%
本家かまどやでこれよりカロリーが低い「チキン南蛮」
ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる
基準 = この商品 920kcal本家かまどや チキン南蛮弁当この商品
920kcal基準
チキン南蛮弁当セブン-イレブン
786kcal−134
チキン南蛮弁当和食さと
840kcal−80
チキン南蛮定食やよい軒
843kcal−77
チキン南蛮弁当ほっともっと
859kcal−61
チキン南蛮グリル蔵敷
944kcal+24
自家製タルタルチキン南蛮弁当ザめしや
1,052kcal+132
自家製タルタルチキン南蛮弁当めしや食堂
1,052kcal+132
チキン南蛮弁当トマト&オニオン
1,074kcal+154
「チキン南蛮」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チキン南蛮弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | パックジュース | 70 | 990 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パックジュース | 70 | 990 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フライドポテト | 134 | 1,054 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | チキポテトリオ | 514 | 1,434 kcal |
同じ本家かまどやのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 本家かまどやの食事79品のうち、カロリーが低いほうから53番目
低いほうから67%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性33%・女性45%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの59%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の31%・35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が26.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より188kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、322kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
250分
ジョギング
125分
自転車
159分
水泳
110分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チキン南蛮弁当」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。