本家かまどや いかメンチカツ弁当のカロリーは597kcal
本家かまどや- エネルギー
- 597kcal
- たんぱく質
- 13.4g
- 脂質
- 18.1g
- 炭水化物
- 91.3g
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
本家かまどやの食事83品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー597kcal27%
- たんぱく質13.4g17%
- 脂質18.1g29%
- 炭水化物91.3g29%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
本家かまどやでこれより軽い食事
- フライドチキンバー248kcal −349
- デミグラスハンバーグおかず280kcal −317
- 豚なすおかず290kcal −307
ほかのチェーンの「メンチ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 具！パン 3種盛り メンチカツ・コロッケ・たまご | ローソン | 664 | 17.8 | 36.8 | 67.6 | 4.3 |
| メンチカツのホットサンド | 倉式珈琲店 | 685 | 19.3 | 41.7 | 58.2 | 4 |
| 牛キャベ丼(メンチカツ) | ほっともっと | 686 | 20.1 | 34.7 | 76.6 | 4.3 |
| メンチカツチーズバーガー ～デミグラスソース～ | モスバーガー | 499 | 16.2 | 26.8 | 48.9 | 2.9 |
| きくばり まめなごはん メンチカツとベーコンピラフ 1食 265g | ニチレイフーズダイレクト | 442 | 22.3 | 17.8 | 51.7 | 2.1 |
| ソースこってり豪快イカメンチ | nosh | 357 | 11.8 | 20.7 | — | 2.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- 本家かまどやの食事83品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから29%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.6g足りません、脂質が8.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより155kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると16kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
162分
ジョギング
81分
自転車
103分
水泳
71分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おこさま弁当 | 611 | 17.2 | 15.8 | 95.9 | 1.7 |
| 親子丼 | 612 | 22.2 | 13.4 | 95 | 4.7 |
| チャーシュー丼 | 615 | 15.6 | 16.5 | 96.2 | 4 |
| のり弁当 | 623 | 14.7 | 15 | 104.3 | 2.4 |
| うなぎ弁当 | 625 | 20.4 | 18.8 | 89.8 | 3.6 |
| ビーフカレー | 560 | 9.9 | 13.2 | 96.4 | 2.9 |
| 炭火鶏ハラミ丼 | 558 | 21.3 | 12.6 | 86.6 | 4.4 |
| あじフライ弁当 | 637 | 17 | 21.5 | 89.1 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| グリルベーコンとアスパラのおだしトマトソース | 鎌倉パスタ | 597 | 21.6 | 15.8 | 87 | 5.9 |
| 大海老天おろしそば | 和食さと | 597 | — | — | — | 5.3 |
| 北海ちらし | 華屋与兵衛 | 597 | — | — | — | 5 |
| ゴロっと茄子とベーコンの完熟トマトパスタ | タリーズコーヒー | 597 | 22.3 | 18.5 | 85.1 | 3 |
| ナポリタン 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 597 | 20 | 8.8 | 110.7 | 4 |
| チーズフォンデュ＆ハンバーグ | チーズ&ドリア.スイーツ | 597 | 20.7 | 43.3 | 28.3 | 2 |
| チーズフォンデュ＆ハンバーグ | 神戸元町ドリア | 597 | 20.7 | 43.3 | 28.3 | 2 |
| 鶏白湯つけ麺炭火焼き鴨肉入り | リンガーハット | 597 | 21.6 | 27.4 | 71 | 6.5 |
「いかメンチカツ弁当」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。