幸楽苑のカロリー・栄養成分一覧
ひと目で：軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5
軽い食事 TOP5
- 麻辣油296 kcal
- 旨辛の極み土鍋四川麻婆豆腐375 kcal
- れもんのお酒餃子セット396 kcal
- カレーライス397 kcal
- 白ぶどうのお酒餃子セット425 kcal
たんぱく質が多い順 TOP5
- メガつけめん57.6g1,695kcal
- メガ中華そば55.4g1,500kcal
- プレミアム味噌セット49.2g1,441kcal
- 麻辣担担麺45.4g1,323kcal
- 担担麺44.7g1,175kcal
食事の平均は811kcal。いちばん重いのは「メガつけめん」の1,695kcal。
幸楽苑 メニュー一覧
53品
5角形の見かた
- カカロリー
- たたんぱく質
- 脂脂質
- 炭炭水化物
- 塩塩分
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の線＝約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。
鶏白湯らーめん
749kcal
た34.6 脂22.1 炭93.2 塩10.6
担担麺1,175kcal
た44.7 脂58.9 炭111.3 塩11.9
麻辣担担麺1,323kcal
た45.4 脂74 炭114.4 塩12.1
濃厚クリーミー カルボ醤油らーめん 温玉添え775kcal
た32.2 脂23 炭101.9 塩9
エビ味噌つけめん1,054kcal
た43.9 脂29.3 炭140.8 塩10.2
魚介豚骨つけめん1,087kcal
た39.4 脂35.3 炭138.5 塩10
会津レッド948kcal
た37.2 脂38.6 炭105.7 塩10.6
プレミアム醤油セット1,280kcal
た42.1 脂41.4 炭174.4 塩12.1
プレミアム味噌セット1,441kcal
た49.2 脂51.1 炭184.5 塩12.3
プレミアム塩セット1,260kcal
た40.3 脂41.8 炭171.2 塩12.2
中華そば639kcal
た24.4 脂16.6 炭89.1 塩9.8
背脂中華そば918kcal
た26.4 脂46.7 炭89.4 塩9.8
ねぎらーめん696kcal
た24.6 脂21.6 炭92.6 塩9.5
スタミナらーめん917kcal
た34.1 脂39 炭101.5 塩9.8
プレミアム醤油762kcal
た28.1 脂28.3 炭89.9 塩10.7
味噌らーめん800kcal
た31.4 脂26.4 炭99.3 塩10.1
味噌ねぎらーめん854kcal
た31.6 脂31 炭102.7 塩9.7
味噌バターコーンらーめん1,015kcal
た33.1 脂45.4 炭109.2 塩10.4
味噌野菜たんめん938kcal
た36.7 脂34.2 炭114.1 塩10
プレミアム味噌923kcal
た35.1 脂38 炭100 塩10.9
塩らーめん619kcal
た22.5 脂17.1 炭86 塩9.9
塩ねぎらーめん677kcal
た22.8 脂22 炭89.5 塩9.6
塩バターコーンらーめん838kcal
た24.2 脂36.4 炭96 塩10.2
塩野菜たんめん761kcal
た27.9 脂25.2 炭100.9 塩9.9
プレミアム塩743kcal
た26.2 脂28.7 炭86.7 塩10.8
つけめん821kcal
た27.9 脂12.3 炭137.3 塩9.2
メガ中華そば1,500kcal
た55.4 脂36.2 炭215.9 塩20.3
メガつけめん1,695kcal
た57.6 脂29.8 炭273.8 塩18.5
お子様らーめん315kcal
た12 脂8.3 炭43.7 塩4
お子様らーめんセット435kcal
た12.5 脂11.8 炭65.4 塩4.1
お子様チャーハンセット557kcal
た12.1 脂23.1 炭73 塩2.5
旨辛の極み土鍋四川麻婆豆腐セット867kcal
た24.9 脂36 炭111.4 塩7.2
ふんわり玉子と土鍋エビチリソースセット931kcal
た26 脂43.2 炭110.4 塩6.1
レバニラ炒めセット1,045kcal
た42.9 脂43.5 炭123.8 塩7.6
W餃子チャーハンセット1,063kcal
た34.7 脂50.3 炭113.4 塩8.5
野菜炒めセット1,071kcal
た25.6 脂56.9 炭118.4 塩7.2
ふんわり玉子と土鍋エビチリソース439kcal
た14.8 脂36.4 炭13.1 塩2.8
旨辛の極み土鍋四川麻婆豆腐375kcal
た13.7 脂29.3 炭14.1 塩3.9
野菜炒め579kcal
た14.4 脂50.1 炭21.2 塩3.9
レバニラ炒め553kcal
た31.7 脂36.7 炭26.5 塩4.3
庄助セット1,036kcal
た30.8 脂24.3 炭123.1 塩10.7
チャーシューとメンマとザーサイの盛り合わせセット536kcal
た14.3 脂18.5 炭37.9 塩2.9
メンマとザーサイの青菜炒めセット509kcal
た12.2 脂15.9 炭39.2 塩3.4
メンマとザーサイのねぎラー油和えセット538kcal
た12.1 脂18.6 炭40.3 塩3.4
れもんのお酒餃子セット396kcal
た9.8 脂12.5 炭46.1 塩1.4
白ぶどうのお酒餃子セット425kcal
た12.2 脂12.5 炭45.2 塩1.4
れもんのお酒素らーめんセット971kcal
た30.3 脂24.3 炭133.7 塩10.7
白ぶどうのお酒素らーめんセット1,000kcal
た32.6 脂24.3 炭132.8 塩10.7
ダブル餃子543kcal
た19.3 脂25 炭57.6 塩2.8
チャーハン437kcal
た11.5 脂19.6 炭51.3 塩2.4
チャーシュー丼480kcal
た19.8 脂18.2 炭60.3 塩1.6
カレーライス397kcal
た8.8 脂10.1 炭68.5 塩2
麻辣油296kcal
た1.3 脂30.2 炭6.2 塩0.4
全96品を名前でさがす
- 鶏白湯らーめん 749kcal
- 担担麺 1175kcal
- 麻辣担担麺 1323kcal
- 濃厚クリーミー カルボ醤油らーめん 温玉添え 775kcal
- エビ味噌つけめん 1054kcal
- 魚介豚骨つけめん 1087kcal
- 会津レッド 948kcal
- プレミアム醤油セット 1280kcal
- プレミアム味噌セット 1441kcal
- プレミアム塩セット 1260kcal
- 中華そば 639kcal
- 背脂中華そば 918kcal
- ねぎらーめん 696kcal
- スタミナらーめん 917kcal
- プレミアム醤油 762kcal
- 味噌らーめん 800kcal
- 味噌ねぎらーめん 854kcal
- 味噌バターコーンらーめん 1015kcal
- 味噌野菜たんめん 938kcal
- プレミアム味噌 923kcal
- 塩らーめん 619kcal
- 塩ねぎらーめん 677kcal
- 塩バターコーンらーめん 838kcal
- 塩野菜たんめん 761kcal
- プレミアム塩 743kcal
- つけめん 821kcal
- メガ中華そば 1500kcal
- メガつけめん 1695kcal
- お子様らーめん 315kcal
- お子様らーめんセット 435kcal
- お子様チャーハンセット 557kcal
- お子様デザートセット 545kcal
- 旨辛の極み土鍋四川麻婆豆腐セット 867kcal
- ふんわり玉子と土鍋エビチリソースセット 931kcal
- レバニラ炒めセット 1045kcal
- W餃子チャーハンセット 1063kcal
- 野菜炒めセット 1071kcal
- ふんわり玉子と土鍋エビチリソース 439kcal
- 旨辛の極み土鍋四川麻婆豆腐 375kcal
- 野菜炒め 579kcal
- レバニラ炒め 553kcal
- 庄助セット 1036kcal
- チャーシューとメンマとザーサイの盛り合わせセット 536kcal
- メンマとザーサイの青菜炒めセット 509kcal
- メンマとザーサイのねぎラー油和えセット 538kcal
- れもんのお酒餃子セット 396kcal
- 白ぶどうのお酒餃子セット 425kcal
- れもんのお酒素らーめんセット 971kcal
- 白ぶどうのお酒素らーめんセット 1000kcal
- 餃子 272kcal
- ダブル餃子 543kcal
- チャーハン 437kcal
- チャーシュー丼 480kcal
- カレーライス 397kcal
- ライス 245kcal
- 中華スープセット 83kcal
- 単品チャーシュープレミアム 184kcal
- チャーシューとメンマとザーサイの盛り合わせ 75kcal
- メンマとザーサイの青菜炒め 49kcal
- メンマとザーサイのねぎラー油和え 77kcal
- 味玉 71kcal
- メンマ 13kcal
- ザーサイ 23kcal
- 単品チャーシュー3枚 82kcal
- 辛しにんにく 14kcal
- 唐辛し 2kcal
- にんにく 12kcal
- 節粉 10kcal
- 千切りネギ 64kcal
- 背脂 368kcal
- 温泉玉子 71kcal
- 麻辣油 296kcal
- コーン 50kcal
- バター 166kcal
- のり(5枚) 6kcal
- アンニン豆腐 139kcal
- バニラアイス 230kcal
- POPメロンソーダ 87kcal
- ペプシコーラ 86kcal
- なっちゃんアップル 69kcal
- サントリーウーロン茶 1kcal
- 焼酎ソーダ 41kcal
- ウーロンハイ 41kcal
- 緑茶ハイ 41kcal
- コーラサワー 113kcal
- アサヒスーパードライジョッキ 168kcal
- アサヒスーパードライ小ジョッキ 92kcal
- 瓶ビール(中瓶) 210kcal
- レモンサワー 11kcal
- ハイボール 65kcal
- 花春れもんのお酒 124kcal
- 花春白ぶどうのお酒 153kcal
- 会津花春大吟醸 189kcal
- 冷凍生餃子(1袋標準30個入り) 1134kcal
- お持ち帰り幸楽苑のメンマ 29kcal
- お持ち帰り幸楽苑の味付ザーサイ 75kcal
幸楽苑の特徴
東北発のらーめんチェーン。公式のメニュー詳細に熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が商品ごとに載っており、グランドメニューをそのまま収録しています。らーめん1杯で食塩相当量が8〜10gに達するものも多く、スープを残すかどうかで1日の塩分が大きく変わる典型的な例です。
幸楽苑は「メガ」と「セット」で塩分が2日分になる
幸楽苑は公式がらーめんごとに熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量を公開しています。麺類8チェーンの中で食事メニューの平均は807kcalで、500kcal未満は18%。特徴的なのは塩分で、「メガ中華そば」は食塩相当量20.3gと、1日の目標（男性7.5g）の2.7日分が1杯に入っています。
軽く済ませたい日の幸楽苑
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 単品チャーシュープレミアム | 184kcal | 7.6g | 16.3g | 1.1g |
| お子様らーめん | 315kcal | 12.0g | 8.3g | 4.0g |
| カレーライス | 397kcal | 8.8g | 10.1g | 2.0g |
| チャーハン | 437kcal | 11.5g | 19.6g | 2.4g |
幸楽苑で塩分を抑えるなら、実はらーめんではなく「カレーライス」（397kcal・2.0g）や「チャーハン」（437kcal・2.4g）です。らーめんは一番小さい「お子様らーめん」でも4.0gあります。
しっかり食べる日の幸楽苑
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| エビ味噌つけめん | 1,054kcal | 43.9g | 29.3g | 10.2g |
| 魚介豚骨つけめん | 1,087kcal | 39.4g | 35.3g | 10.0g |
| プレミアム塩セット | 1,260kcal | 40.3g | 41.8g | 12.2g |
| プレミアム醤油セット | 1,280kcal | 42.1g | 41.4g | 12.1g |
| プレミアム味噌セット | 1,441kcal | 49.2g | 51.1g | 12.3g |
| メガ中華そば | 1,500kcal | 55.4g | 36.2g | 20.3g |
| メガつけめん | 1,695kcal | 57.6g | 29.8g | 18.5g |
たんぱく質は多い（メガで55g超）のですが、塩分がそれ以上に多い。しっかり食べる日にらーめんを選ぶなら、スープを残す前提で、他の2食は塩分が少ない食事メニューから組んでください。麺類全体の塩分の話はラーメンチェーンの塩分は1杯で1日分にまとめています。
トッピング・サイドで何が増えるか
- 味玉：＋71kcal、メンマ：＋29kcal、コーン：＋50kcal、千切りネギ：＋64kcal
- 背脂：＋368kcal。トッピングの中で飛び抜けて重い
- 餃子：＋272kcal、ライス：＋245kcal
よくある質問
Q. 塩分はスープを含んでいますか？公式の数値はスープを含む1杯の値です。スープを残せば口に入る塩分は減りますが、その分の数値は公表されていません。
Q. 塩分が少ないメニューは？「アンニン豆腐」0.1g、「単品チャーシュープレミアム」1.1g、「カレーライス」2.0g。らーめんの中では「お子様らーめん」4.0gが最も少ない値です。
Q. 数値の出どころは？幸楽苑公式サイトのメニュー詳細の栄養成分情報です（最終確認 2026-09-18）。
データで見る 幸楽苑
- 掲載品数
- 96品
- 平均
- 506kcal
- 中央値
- 436kcal
- 最小 〜 最大
- 1–1695kcal
- たんぱく質 平均
- 16.7g
- 食塩相当量 平均
- 4.8g
- 食事メニューの平均
- 811 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
- ジャンル内の位置
- 軽いほうから15番目麺類20チェーン中
- 500kcal未満の割合
- 19%食事53通り中10通り
- たんぱく質20g以上
- 1通り600kcal未満で
- 塩分が1日目標の半分以上
- 46%1品で3.75g以上
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8番らーめん82品・平均466kcalこの記事を書いた人
おかざえもん（タベカル運営者）30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →
データの出どころ
出典：幸楽苑公式サイト このページの数値は幸楽苑が公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-18です。