幸楽苑 ふんわり玉子と土鍋エビチリソースのカロリーは439kcal
幸楽苑- エネルギー
- 439kcal
- たんぱく質
- 14.8g
- 脂質
- 36.4g
- 炭水化物
- 13.1g
- 食塩相当量
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
幸楽苑の食事55品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー439kcal20%
- たんぱく質14.8g18%
- 脂質36.4g59%
- 炭水化物13.1g4%
- 食塩相当量2.8g37%
PFCバランス
幸楽苑でこれより軽い食事
- 麻辣油296kcal −143
- 旨辛の極み土鍋四川麻婆豆腐375kcal −64
- れもんのお酒餃子セット396kcal −43
ほかのチェーンの「エビチリ」と比べる
ふんわり玉子と土鍋エビチリソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | サントリーウーロン茶 | 1 | 440 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール(中瓶) | 210 | 649 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンマとザーサイの青菜炒め | 49 | 488 kcal |
| いちばん重いサイド | 背脂 | 368 | 807 kcal |
同じ幸楽苑のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 幸楽苑の食事55品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから20%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの59%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.2g足りません、脂質が26.4g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより259kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると142kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（幸楽苑の公式表より）
含むえび小麦卵大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
119分
ジョギング
60分
自転車
76分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チャーハン | 437 | 11.5 | 19.6 | 51.3 | 2.4 |
| お子様らーめんセット | 435 | 12.5 | 11.8 | 65.4 | 4.1 |
| 白ぶどうのお酒餃子セット | 425 | 12.2 | 12.5 | 45.2 | 1.4 |
| チャーシュー丼 | 480 | 19.8 | 18.2 | 60.3 | 1.6 |
| カレーライス | 397 | 8.8 | 10.1 | 68.5 | 2 |
| れもんのお酒餃子セット | 396 | 9.8 | 12.5 | 46.1 | 1.4 |
| 旨辛の極み土鍋四川麻婆豆腐 | 375 | 13.7 | 29.3 | 14.1 | 3.9 |
| メンマとザーサイの青菜炒めセット | 509 | 12.2 | 15.9 | 39.2 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サバの香草バターソース | nosh | 439 | 19.6 | 26.4 | — | 2.5 |
| 玉子と野菜のクッパ | 安楽亭 | 439 | 14.5 | 10.6 | 72 | 4.4 |
| （セット）ミニ牛カルビ丼・みそ汁セット | デニーズ | 439 | 9.2 | 16.8 | 64.9 | 2.5 |
| 小牡蠣天丼 | 華屋与兵衛 | 439 | — | — | — | 1.8 |
| グリルチキンと野菜のチーズディップ | ベーカリーレストランC | 439 | 21.9 | 16.4 | 30.9 | 0.7 |
| 生トマトを丸ごと１個使ったグラタン | チーズ&ドリア.スイーツ | 439 | 18.2 | 17.9 | 52.8 | 3.1 |
| #サカバの牛タン焼きしゃぶ バータイム | プロント | 439 | — | — | — | — |
| 釜揚げしらすと桜海老のすだちうどん | ゆめあん食堂 | 439 | — | — | — | 4.4 |
「ふんわり玉子と土鍋エビチリソース」の栄養成分は幸楽苑が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。