幸楽苑 塩ねぎらーめんのカロリーは677kcal
幸楽苑- エネルギー
- 677kcal
- たんぱく質
- 22.8g
- 脂質
- 22g
- 炭水化物
- 89.5g
- 食塩相当量
- 9.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
幸楽苑の食事55品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー677kcal31%
- たんぱく質22.8g28%
- 脂質22g35%
- 炭水化物89.5g28%
- 食塩相当量9.6g128%
PFCバランス
幸楽苑でこれより軽い食事
- 麻辣油296kcal −381
- 旨辛の極み土鍋四川麻婆豆腐375kcal −302
- れもんのお酒餃子セット396kcal −281
ほかのチェーンの「らーめん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カレーらーめん | CoCo壱番屋 | 656 | 20.4 | 23.3 | 88 | 9.4 |
| 野菜らーめん 味噌 | 8番らーめん | 652 | 21.4 | 22.5 | 89.7 | 9 |
| 【店舗限定】スタミナらーめん | 安楽亭 | 892 | 31.7 | 25.6 | 130.6 | 13.6 |
| サンヨー食品 サッポロ一番 8番らーめん監修 野菜らーめん味噌 | ローソン | 444 | 9.9 | 16.9 | 63 | 6.6 |
| お子様コーンらーめん・点心セット・ジュース付き | 台湾小籠包 | 423 | 11.5 | 10.8 | 72.2 | 4.2 |
| 牛骨らーめん | くら寿司 | 346 | — | — | — | — |
塩ねぎらーめんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | サントリーウーロン茶 | 1 | 678 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール(中瓶) | 210 | 887 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンマとザーサイの青菜炒め | 49 | 726 kcal |
| いちばん重いサイド | 背脂 | 368 | 1,045 kcal |
同じ幸楽苑のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 幸楽苑の食事55品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの128%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が12.0g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより21kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると96kcal重い数字です。
- 食塩相当量9.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（幸楽苑の公式表より）
含む小麦ごま大豆鶏肉豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
184分
ジョギング
92分
自転車
117分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ねぎらーめん | 696 | 24.6 | 21.6 | 92.6 | 9.5 |
| 中華そば | 639 | 24.4 | 16.6 | 89.1 | 9.8 |
| 塩らーめん | 619 | 22.5 | 17.1 | 86 | 9.9 |
| プレミアム塩 | 743 | 26.2 | 28.7 | 86.7 | 10.8 |
| 鶏白湯らーめん | 749 | 34.6 | 22.1 | 93.2 | 10.6 |
| 塩野菜たんめん | 761 | 27.9 | 25.2 | 100.9 | 9.9 |
| プレミアム醤油 | 762 | 28.1 | 28.3 | 89.9 | 10.7 |
| 濃厚クリーミー カルボ醤油らーめん 温玉添え | 775 | 32.2 | 23 | 101.9 | 9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チンジャオあんかけ飯 道産豚肉使用 | セブン-イレブン | 677 | 23.8 | 14 | 115 | 5.6 |
| 【関東の一部】ガッツリ旨辛！豚キムチ焼うどん | ファミリーマート | 677 | 21.8 | 21.4 | 101.9 | 6.3 |
| 豚汁定食 | ガスト | 677 | — | — | — | 4.1 |
| 香ばしベーコンのカルボナーラ | サンマルクカフェ | 677 | 28.8 | 22.5 | 83.5 | 4 |
| せいろうどんと小天丼セット | 藍屋 | 677 | — | — | — | 4.5 |
| ちく天とじうどん セミダブル | 得得 | 677 | — | — | — | 8.4 |
| 合鴨のロースト 秋野菜とトリュフソース | ベーカリーレストランサンマルク | 677 | 19.9 | 47.4 | 39.6 | 3 |
| おんたまうな丼 ごはん少なめ | すき家 | 677 | 28.4 | 24.1 | 84.7 | 2.3 |
「塩ねぎらーめん」の栄養成分は幸楽苑が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。