幸楽苑 レバニラ炒めのカロリーは553kcal
553kcal
1日の2027%エネルギー553kcal · 1日の2027%
たんぱく質31.7g · 1日の39%
脂質36.7g · 1日の59%
炭水化物26.5g · 1日の8%
食塩相当量4.3g · 1日の5766%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
幸楽苑の食事57品中カロリーの低いほうから15位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.8g+2.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 23%F 59%C 18%
ほかのチェーンの「レバニラ炒め」と比べる
基準 = この商品 553kcal幸楽苑 レバニラ炒めこの商品
553kcal基準
レバニラ炒めセブン-イレブン
155kcal−398
バニラトマト&オニオン
183kcal−370
バニラブルーシール
198kcal−355
バニラサーティワン · 全4通り
211kcal−342
レバニラ炒めぎょうざの満洲
337kcal−216
レバニラ炒め大阪王将 · 全2通り
368kcal−185
レバニラ炒めれんげ食堂Toshu
398kcal−155
レバニラ炒め松軒中華食堂
453kcal−100
「レバニラ炒め」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
レバニラ炒めにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | サントリーウーロン茶 | 1 | 554 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール(中瓶) | 210 | 763 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 唐辛し | 2 | 555 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 背脂 | 368 | 921 kcal |
同じ幸楽苑のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 幸楽苑の食事57品のうち、カロリーが低いほうから15番目
低いほうから26%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性27%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの39%、脂質は62gの59%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の57%・66%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が26.7g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より296kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、45kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
150分
ジョギング
75分
自転車
96分
水泳
66分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「レバニラ炒め」の栄養成分は幸楽苑が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。