幸楽苑 プレミアム味噌のカロリーは923kcal
923kcal
1日の3445%エネルギー923kcal · 1日の3445%
たんぱく質35.1g · 1日の43%
脂質38g · 1日の61%
炭水化物100g · 1日の32%
食塩相当量10.9g · 1日の145168%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
幸楽苑の食事57品中カロリーの低いほうから35位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+3kcal+243kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+8.4g+8.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 39%C 45%
ほかのチェーンの「プレミアム味噌」と比べる
基準 = この商品 923kcal幸楽苑 プレミアム味噌この商品
923kcal基準
プレミアムモルツ台湾小籠包
158kcal−765
プレミアムプリンかっぱ寿司
164kcal−759
プレミアムロールケーキローソン
205kcal−718
ドライプレミアム(中瓶）くら寿司
240kcal−683
プレミアムアップルパイシャトレーゼ
335kcal−588
プレミアム牛肉黒カレーほっともっと
626kcal−297
７プレミアム 極上炒飯セブン-イレブン
652kcal−271
プレミアム塩とんこつ山岡家
1,550kcal+627
「プレミアム味噌」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
プレミアム味噌にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | サントリーウーロン茶 | 1 | 924 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール(中瓶) | 210 | 1,133 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 唐辛し | 2 | 925 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 背脂 | 368 | 1,291 kcal |
同じ幸楽苑のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 幸楽苑の食事57品のうち、カロリーが低いほうから35番目
低いほうから61%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性34%・女性45%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの43%、脂質は62gの61%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の145%・168%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が28g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より74kcal高い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、325kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量10.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
251分
ジョギング
126分
自転車
160分
水泳
110分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「プレミアム味噌」の栄養成分は幸楽苑が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。