幸楽苑 チャーシュー丼のカロリーは480kcal
480kcal
1日の1723%エネルギー480kcal · 1日の1723%
たんぱく質19.8g · 1日の24%
脂質18.2g · 1日の29%
炭水化物60.3g · 1日の19%
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
幸楽苑の食事57品中カロリーの低いほうから10位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 34%C 50%
ほかのチェーンの「丼」と比べる
基準 = この商品 480kcal幸楽苑 チャーシュー丼この商品
480kcal基準
ミニチャーシュー丼山岡家
419kcal−61
親鳥チャーシュー＆そぼろ丼セブン-イレブン
452kcal−28
玉子丼リンガーハット
456kcal−24
ミニかき揚げ丼箱根そば
466kcal−14
ＴＯ海老天とじ丼家族亭
472kcal−8
”大山どり”チャーシューの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）おだしもん · 全2通り
518kcal+38
チャーシュー丼本家かまどや
615kcal+135
葱チャーシュー丼セットバーミヤン
659kcal+179
「丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チャーシュー丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | サントリーウーロン茶 | 1 | 481 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール(中瓶) | 210 | 690 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 唐辛し | 2 | 482 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 背脂 | 368 | 848 kcal |
同じ幸楽苑のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 幸楽苑の食事57品のうち、カロリーが低いほうから10番目
低いほうから18%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの24%、脂質は62gの29%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が0.2g足りません。また、脂質が8.2g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より369kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、118kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
131分
ジョギング
65分
自転車
83分
水泳
57分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チャーシュー丼」の栄養成分は幸楽苑が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。