幸楽苑チャーシュー丼のカロリーは480kcal

✓ 公式データ幸楽苑食事最終確認: 2026-09-18

エネルギー: 480kcal
たんぱく質: 19.8g
脂質: 18.2g
炭水化物: 60.3g
食塩相当量: 1.6g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

幸楽苑の食事55品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

エネルギー480kcal22%
たんぱく質19.8g24%
脂質18.2g29%
炭水化物60.3g19%
食塩相当量1.6g21%

PFCバランス

P 16%

F 34%

C 50%

幸楽苑でこれより軽い食事

チャーシュー丼にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	サントリーウーロン茶	1	481 kcal
いちばん重いドリンク	瓶ビール(中瓶)	210	690 kcal
いちばん軽いサイド	メンマとザーサイの青菜炒め	49	529 kcal
いちばん重いサイド	背脂	368	848 kcal

同じ幸楽苑のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

幸楽苑の食事55品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから22%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.2g足りません、脂質が8.2g超えています。
麺類の食事メニューの平均698kcalより218kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると101kcal軽い数字です。

アレルゲン（幸楽苑の公式表より）

含む小麦卵乳大豆豚肉

このカロリーを消費するには

ウォーキング

131分

ジョギング

65分

自転車

83分

水泳

57分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
メンマとザーサイの青菜炒めセット	509	12.2	15.9	39.2	3.4
ふんわり玉子と土鍋エビチリソース	439	14.8	36.4	13.1	2.8
チャーハン	437	11.5	19.6	51.3	2.4
お子様らーめんセット	435	12.5	11.8	65.4	4.1
白ぶどうのお酒餃子セット	425	12.2	12.5	45.2	1.4
チャーシューとメンマとザーサイの盛り合わせセット	536	14.3	18.5	37.9	2.9
メンマとザーサイのねぎラー油和えセット	538	12.1	18.6	40.3	3.4
ダブル餃子	543	19.3	25	57.6	2.8

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
佐世保スイートマヨサンド	セブン-イレブン	480	10.1	32.6	37.7	1.5
バーベキューチキン	nosh	480	36.2	23.9	—	2.3
おこさまカレー弁当テイクアウト	安楽亭	480	11.9	12.4	81.4	1.6
ＢLＴサンド	デニーズ	480	16.3	27.5	41.9	3.3
粗挽きソーセージのグリル	ロイヤルホスト	480	13.9	38	21.1	2.5
ビーフシチュー赤ワイン煮込み	バケット	480	11.2	34.1	29.5	2.2
〈サーロインステーキ〉（オニオンソース含む）	フォルクス	480	9.1	49.2	4.9	2.6
イチゴホイップトーストセット（みそ汁orドリンク）	びっくりドンキー	480	—	—	—	1.8

「チャーシュー丼」の栄養成分は幸楽苑が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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幸楽苑 チャーシュー丼のカロリーは480kcal