幸楽苑 餃子のカロリーは272kcal
272kcal
1日の1013%エネルギー272kcal · 1日の1013%
たんぱく質9.7g · 1日の12%
脂質12.5g · 1日の20%
炭水化物28.8g · 1日の9%
食塩相当量1.4g · 1日の1922%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 42%C 43%
ほかのチェーンの「餃子」と比べる
基準 = この商品 272kcal幸楽苑 餃子この商品
272kcal基準
揚げ餃子台湾小籠包
83kcal−189
水餃子山田うどん食堂
113kcal−159
揚げ餃子松軒中華食堂
238kcal−34
餃子(5個)カラオケ館
268kcal−4
焼き餃子nosh
294kcal+22
餃子（6個）日高屋
322kcal+50
焼餃子ぎょうざの満洲 · 全2通り
362kcal+90
餃子れんげ食堂Toshu
378kcal+106
「餃子」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
餃子にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | サントリーウーロン茶 | 1 | 273 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール(中瓶) | 210 | 482 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 唐辛し | 2 | 274 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 背脂 | 368 | 640 kcal |
同じ幸楽苑のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの12%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の19%・22%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.3g足りません。また、脂質が2.5g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より577kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、326kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
74分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「餃子」の栄養成分は幸楽苑が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。