幸楽苑 プレミアム塩のカロリーは743kcal
743kcal
1日の2736%エネルギー743kcal · 1日の2736%
たんぱく質26.2g · 1日の32%
脂質28.7g · 1日の46%
炭水化物86.7g · 1日の27%
食塩相当量10.8g · 1日の144166%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
幸楽苑の食事57品中カロリーの低いほうから23位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+63kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+8.3g+8.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 36%C 49%
ほかのチェーンの「プレミアム塩」と比べる
基準 = この商品 743kcal幸楽苑 プレミアム塩この商品
743kcal基準
プレミアムモルツ台湾小籠包
158kcal−585
プレミアムプリンかっぱ寿司
164kcal−579
プレミアムハンバーグステーキチーズ&ドリア.スイーツ
527kcal−216
プレミアム牛肉黒カレーほっともっと
626kcal−117
プレミアム長崎ちゃんぽんリンガーハット
640kcal−103
７プレミアム 極上炒飯セブン-イレブン
652kcal−91
種チーズのプレミアムドリアWallace Brothers Cheese Bar
774kcal+31
プレミアム塩とんこつ山岡家
1,550kcal+807
「プレミアム塩」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
プレミアム塩にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | サントリーウーロン茶 | 1 | 744 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール(中瓶) | 210 | 953 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 唐辛し | 2 | 745 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 背脂 | 368 | 1,111 kcal |
同じ幸楽苑のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 幸楽苑の食事57品のうち、カロリーが低いほうから23番目
低いほうから40%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの32%、脂質は62gの46%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の144%・166%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が18.7g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より106kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、145kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量10.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
202分
ジョギング
101分
自転車
129分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「プレミアム塩」の栄養成分は幸楽苑が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。