幸楽苑 中華そばのカロリーは639kcal
幸楽苑- エネルギー
- 639kcal
- たんぱく質
- 24.4g
- 脂質
- 16.6g
- 炭水化物
- 89.1g
- 食塩相当量
- 9.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
幸楽苑の食事55品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー639kcal29%
- たんぱく質24.4g30%
- 脂質16.6g27%
- 炭水化物89.1g28%
- 食塩相当量9.8g131%
PFCバランス
幸楽苑でこれより軽い食事
- 麻辣油296kcal −343
- 旨辛の極み土鍋四川麻婆豆腐375kcal −264
- れもんのお酒餃子セット396kcal −243
ほかのチェーンの「中華そば」と比べる
中華そばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | サントリーウーロン茶 | 1 | 640 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール(中瓶) | 210 | 849 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンマとザーサイの青菜炒め | 49 | 688 kcal |
| いちばん重いサイド | 背脂 | 368 | 1,007 kcal |
同じ幸楽苑のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 幸楽苑の食事55品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから38%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの131%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が6.6g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより59kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると58kcal重い数字です。
- 食塩相当量9.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（幸楽苑の公式表より）
含む小麦卵大豆鶏肉豚肉ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
174分
ジョギング
87分
自転車
111分
水泳
76分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 塩らーめん | 619 | 22.5 | 17.1 | 86 | 9.9 |
| 塩ねぎらーめん | 677 | 22.8 | 22 | 89.5 | 9.6 |
| ねぎらーめん | 696 | 24.6 | 21.6 | 92.6 | 9.5 |
| 野菜炒め | 579 | 14.4 | 50.1 | 21.2 | 3.9 |
| お子様チャーハンセット | 557 | 12.1 | 23.1 | 73 | 2.5 |
| レバニラ炒め | 553 | 31.7 | 36.7 | 26.5 | 4.3 |
| ダブル餃子 | 543 | 19.3 | 25 | 57.6 | 2.8 |
| メンマとザーサイのねぎラー油和えセット | 538 | 12.1 | 18.6 | 40.3 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 極み塩 ヘルシーコンボ | 安楽亭 | 639 | 33.3 | 57.2 | 4.8 | 5.6 |
| 人気３種味くらべ | 七輪房 | 639 | 31 | 54.7 | 14.3 | 2.1 |
| やりいかとほうれん草のクリームソース | 鎌倉パスタ | 639 | 23 | 21.6 | 82.9 | 4.8 |
| クラムチャウダードリア | ベーカリーレストランC | 639 | 24.7 | 35.1 | 54.6 | 3.8 |
| 若鶏グリルヒマラヤ岩塩＆レモン | ガスト | 639 | — | — | — | 3.3 |
| 自家製厚切りひれかつ（単品） | ジョナサン | 639 | — | — | — | 5.5 |
| クラムチャウダードリア | バケット | 639 | 24.7 | 35.1 | 54.6 | 3.8 |
| 大ぶり海老のマヨネーズ和え | 台湾小籠包 | 639 | 22.9 | 47.3 | 28.2 | 2.4 |
「中華そば」の栄養成分は幸楽苑が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。