幸楽苑 お子様らーめんセットのカロリーは435kcal
435kcal
1日の1621%エネルギー435kcal · 1日の1621%
たんぱく質12.5g · 1日の15%
脂質11.8g · 1日の19%
炭水化物65.4g · 1日の21%
食塩相当量4.1g · 1日の5563%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
幸楽苑の食事57品中カロリーの低いほうから7位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.6g+1.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 25%C 63%
幸楽苑でこれよりカロリーが低い「ラーメン」
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
基準 = この商品 435kcal幸楽苑 お子様らーめんセットこの商品
435kcal基準
半ラーメン日高屋
324kcal−111
生姜香る海鮮だしの鶏塩ラーメンセットマッスルデリ
363kcal−72
ラーメンスガキヤ
378kcal−57
キッズラーメンセットバーミヤン
421kcal−14
お子様コーンらーめん・点心セット・ジュース付き台湾小籠包
423kcal−12
れんげおこさまラーメンセットれんげ食堂Toshu
425kcal−10
お子さまらーめんセット（ジュース・ポテト付き）8番らーめん
464kcal+29
お子様ラーメン山田うどん食堂 · 全2通り
474kcal+39
「ラーメン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
お子様らーめんセットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | サントリーウーロン茶 | 1 | 436 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール(中瓶) | 210 | 645 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 唐辛し | 2 | 437 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 背脂 | 368 | 803 kcal |
同じ幸楽苑のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 幸楽苑の食事57品のうち、カロリーが低いほうから7番目
低いほうから12%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの15%、脂質は62gの19%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の55%・63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.5g足りません。また、脂質が1.8g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より414kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、163kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
118分
ジョギング
59分
自転車
75分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「お子様らーめんセット」の栄養成分は幸楽苑が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。