幸楽苑 アンニン豆腐のカロリーは139kcal
幸楽苑- エネルギー
- 139kcal
- たんぱく質
- 1.2g
- 脂質
- 5.6g
- 炭水化物
- 21.4g
- 食塩相当量
- 0.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
幸楽苑の食事55品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー139kcal6%
- たんぱく質1.2g1%
- 脂質5.6g9%
- 炭水化物21.4g7%
- 食塩相当量0.1g1%
PFCバランス
アンニン豆腐にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | サントリーウーロン茶 | 1 | 140 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール(中瓶) | 210 | 349 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンマとザーサイの青菜炒め | 49 | 188 kcal |
| いちばん重いサイド | 背脂 | 368 | 507 kcal |
同じ幸楽苑のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 幸楽苑の食事55品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから2%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの1%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと18.8g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより559kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると442kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は0.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
アレルゲン（幸楽苑の公式表より）
含む小麦乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
38分
ジョギング
19分
自転車
24分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 単品チャーシュープレミアム | 184 | 7.6 | 16.3 | 1.7 | 1.1 |
| 麻辣油 | 296 | 1.3 | 30.2 | 6.2 | 0.4 |
| お子様らーめん | 315 | 12 | 8.3 | 43.7 | 4 |
| 旨辛の極み土鍋四川麻婆豆腐 | 375 | 13.7 | 29.3 | 14.1 | 3.9 |
| れもんのお酒餃子セット | 396 | 9.8 | 12.5 | 46.1 | 1.4 |
| カレーライス | 397 | 8.8 | 10.1 | 68.5 | 2 |
| 白ぶどうのお酒餃子セット | 425 | 12.2 | 12.5 | 45.2 | 1.4 |
| お子様らーめんセット | 435 | 12.5 | 11.8 | 65.4 | 4.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム ノルウェーにしんの塩焼 | セブン-イレブン | 139 | 13.1 | 9.5 | 0.2 | 0.9 |
| 森永製菓 カリザクチョコフレーク | ローソン | 139 | 1.6 | 6.1 | 19.5 | 0.1 |
| ミニ温そば | 和食さと | 139 | — | — | — | 3.7 |
| お子様コース・大山鶏とブロッコリーのタルターラ | ベーカリーレストランC | 139 | 8.2 | 10.4 | 3.1 | 0.7 |
| 野菜と食べる 辛旨あんかけ豆腐 | ファミリーマート | 139 | 7.3 | 7.8 | 11.4 | 3.4 |
| ミニ冷やしわかめうどん | ほっともっと | 139 | 3.6 | 1 | 29.7 | 2 |
| 半日分の野菜とイカのXO醤仕立て | nosh | 138 | 7.7 | 2.5 | — | 2.2 |
| 【店舗限定】コチュジャン豚ガツ | 七輪房 | 140 | 15.3 | 4.5 | 11 | 1.7 |
「アンニン豆腐」の栄養成分は幸楽苑が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。