幸楽苑 塩らーめんのカロリーは619kcal
幸楽苑- エネルギー
- 619kcal
- たんぱく質
- 22.5g
- 脂質
- 17.1g
- 炭水化物
- 86g
- 食塩相当量
- 9.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
幸楽苑の食事55品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー619kcal28%
- たんぱく質22.5g28%
- 脂質17.1g28%
- 炭水化物86g27%
- 食塩相当量9.9g132%
PFCバランス
幸楽苑でこれより軽い食事
- 麻辣油296kcal −323
- 旨辛の極み土鍋四川麻婆豆腐375kcal −244
- れもんのお酒餃子セット396kcal −223
ほかのチェーンの「らーめん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 野菜らーめん 醤油 | 8番らーめん | 606 | 21.3 | 18.7 | 86.1 | 9.2 |
| カレーらーめん | CoCo壱番屋 | 656 | 20.4 | 23.3 | 88 | 9.4 |
| サンヨー食品 サッポロ一番 8番らーめん監修 野菜らーめん味噌 | ローソン | 444 | 9.9 | 16.9 | 63 | 6.6 |
| お子様コーンらーめん・点心セット・ジュース付き | 台湾小籠包 | 423 | 11.5 | 10.8 | 72.2 | 4.2 |
| 【店舗限定】スタミナらーめん | 安楽亭 | 892 | 31.7 | 25.6 | 130.6 | 13.6 |
| 牛骨らーめん | くら寿司 | 346 | — | — | — | — |
塩らーめんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | サントリーウーロン茶 | 1 | 620 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール(中瓶) | 210 | 829 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンマとザーサイの青菜炒め | 49 | 668 kcal |
| いちばん重いサイド | 背脂 | 368 | 987 kcal |
同じ幸楽苑のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 幸楽苑の食事55品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから36%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの132%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が7.1g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより79kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると38kcal重い数字です。
- 食塩相当量9.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（幸楽苑の公式表より）
含む小麦卵大豆鶏肉豚肉ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
168分
ジョギング
84分
自転車
107分
水泳
74分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 中華そば | 639 | 24.4 | 16.6 | 89.1 | 9.8 |
| 野菜炒め | 579 | 14.4 | 50.1 | 21.2 | 3.9 |
| 塩ねぎらーめん | 677 | 22.8 | 22 | 89.5 | 9.6 |
| お子様チャーハンセット | 557 | 12.1 | 23.1 | 73 | 2.5 |
| レバニラ炒め | 553 | 31.7 | 36.7 | 26.5 | 4.3 |
| ダブル餃子 | 543 | 19.3 | 25 | 57.6 | 2.8 |
| ねぎらーめん | 696 | 24.6 | 21.6 | 92.6 | 9.5 |
| メンマとザーサイのねぎラー油和えセット | 538 | 12.1 | 18.6 | 40.3 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ローストビーフと梅肉の京風”白”ミートソース | 鎌倉パスタ | 619 | 27.7 | 12.4 | 93.8 | 6 |
| 1日分の緑黄色野菜が摂れるドリア選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 619 | — | — | — | 3.3 |
| ほうれん草とベーコンのバター醤油 | ジョリーパスタ | 619 | 20.1 | 23.1 | 82.6 | 3.3 |
| ツナのたらこクリーム | ポポラマーマ | 619 | 23.1 | 19.9 | 87.9 | 5.9 |
| “とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグ【ハーフ】 | トマト&オニオン | 619 | — | — | — | 2.2 |
| 【大盛】海⽼とブロッコリーの和風スパゲッティ | 元町珈琲 | 619 | — | — | — | — |
| 直火焼ハンバーグかにくりぃむコロ弁当 | キッチンオリジン | 619 | 21.9 | 14.9 | 99.5 | 3.2 |
| ハムエッグ牛小鉢定食 | 吉野家 | 619 | 22.9 | 19.8 | 89.2 | 2.8 |
「塩らーめん」の栄養成分は幸楽苑が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。