幸楽苑 ふんわり玉子と土鍋エビチリソースセットのカロリーは931kcal
幸楽苑- エネルギー
- 931kcal
- たんぱく質
- 26g
- 脂質
- 43.2g
- 炭水化物
- 110.4g
- 食塩相当量
- 6.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
幸楽苑の食事55品中軽いほうから37位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー931kcal42%
- たんぱく質26g32%
- 脂質43.2g70%
- 炭水化物110.4g35%
- 食塩相当量6.1g81%
PFCバランス
幸楽苑でこれより軽い食事
- 麻辣油296kcal −635
- 旨辛の極み土鍋四川麻婆豆腐375kcal −556
- れもんのお酒餃子セット396kcal −535
ほかのチェーンの「エビチリ」と比べる
ふんわり玉子と土鍋エビチリソースセットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | サントリーウーロン茶 | 1 | 932 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール(中瓶) | 210 | 1,141 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンマとザーサイの青菜炒め | 49 | 980 kcal |
| いちばん重いサイド | 背脂 | 368 | 1,299 kcal |
同じ幸楽苑のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 幸楽苑の食事55品の中で、カロリーが低いほうから37番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの70%、食塩相当量は7.5gの81%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が33.2g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより233kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると350kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（幸楽苑の公式表より）
含むえび小麦卵ごま大豆鶏肉豚肉ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
253分
ジョギング
127分
自転車
161分
水泳
111分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 味噌野菜たんめん | 938 | 36.7 | 34.2 | 114.1 | 10 |
| プレミアム味噌 | 923 | 35.1 | 38 | 100 | 10.9 |
| 背脂中華そば | 918 | 26.4 | 46.7 | 89.4 | 9.8 |
| スタミナらーめん | 917 | 34.1 | 39 | 101.5 | 9.8 |
| 会津レッド | 948 | 37.2 | 38.6 | 105.7 | 10.6 |
| れもんのお酒素らーめんセット | 971 | 30.3 | 24.3 | 133.7 | 10.7 |
| 旨辛の極み土鍋四川麻婆豆腐セット | 867 | 24.9 | 36 | 111.4 | 7.2 |
| 白ぶどうのお酒素らーめんセット | 1,000 | 32.6 | 24.3 | 132.8 | 10.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 華屋の特製味噌煮込みうどん | 華屋与兵衛 | 931 | — | — | — | 7.3 |
| 100gアンガスサーロインステーキ&ガーリックピラフ(ガーリックソース) | ロイヤルホスト | 931 | 32.1 | 48.3 | 97.7 | 4.2 |
| メガ盛りひとくちチキンステーキにんにく醤油 | ジョイフル | 931 | 62.9 | 64.4 | 18.6 | 8.5 |
| 茸とチキンドリア | ステーキのどん | 931 | 35.2 | 56.7 | 73.8 | 3.6 |
| ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯（大盛） | 台湾小籠包 | 931 | 26.7 | 40 | 111.7 | 6.7 |
| おんたま牛カレー 並盛 | すき家 | 931 | 29.3 | 36.5 | 120.8 | 5 |
| 香味唐揚げ 弁当 | 大戸屋 | 931 | 35.6 | 40 | 100.4 | 2.9 |
| KUKUブロッコリーのオムレツ | ラケル | 931 | 27.8 | 51.4 | 79.5 | 3.3 |
「ふんわり玉子と土鍋エビチリソースセット」の栄養成分は幸楽苑が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。