幸楽苑 ふんわり玉子と土鍋エビチリソースセットのカロリーは931kcal
931kcal
1日の3445%エネルギー931kcal · 1日の3445%
たんぱく質26g · 1日の32%
脂質43.2g · 1日の70%
炭水化物110.4g · 1日の35%
食塩相当量6.1g · 1日の8194%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
幸楽苑の食事57品中カロリーの低いほうから36位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+11kcal+251kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.6g+3.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 42%C 47%
ほかの麺類チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 931kcal幸楽苑 ふんわり玉子と土鍋エビチリソースセットこの商品
931kcal基準
ＴＯお得海老天とじ丼セット（唐揚げ）家族亭
749kcal−182
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835kcal−96
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大海老・いか天丼セット(温そば)箱根そば
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1,110kcal+179
同じ麺類のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
ふんわり玉子と土鍋エビチリソースセットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | サントリーウーロン茶 | 1 | 932 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール(中瓶) | 210 | 1,141 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 唐辛し | 2 | 933 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 背脂 | 368 | 1,299 kcal |
同じ幸楽苑のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 幸楽苑の食事57品のうち、カロリーが低いほうから36番目
低いほうから63%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性34%・女性45%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの32%、脂質は62gの70%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の81%・94%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が33.2g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より82kcal高い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、333kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
253分
ジョギング
127分
自転車
161分
水泳
111分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ふんわり玉子と土鍋エビチリソースセット」の栄養成分は幸楽苑が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。