幸楽苑 お子様チャーハンセットのカロリーは557kcal
幸楽苑- エネルギー
- 557kcal
- たんぱく質
- 12.1g
- 脂質
- 23.1g
- 炭水化物
- 73g
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
幸楽苑の食事55品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー557kcal25%
- たんぱく質12.1g15%
- 脂質23.1g37%
- 炭水化物73g23%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
幸楽苑でこれより軽い食事
- 麻辣油296kcal −261
- 旨辛の極み土鍋四川麻婆豆腐375kcal −182
- れもんのお酒餃子セット396kcal −161
ほかのチェーンの「チャーハン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お子様コーンチャーハン・ジュース付き | 台湾小籠包 | 571 | 10.4 | 19.9 | 84.8 | 3.2 |
| チャーハン | カラオケ館 | 537 | — | — | — | — |
| チャーハン | ぎょうざの満洲 | 537 | — | — | — | 2.5 |
| ぎょうざ7個定食（半チャーハン） | リンガーハット | 579 | 13.1 | 30 | 66 | 4.9 |
| お子様コーンチャーハン・ジュース付 | 九份小籠包 | 579 | 10.3 | 19.9 | 86.2 | 3.3 |
| 豆板醤が決め手！海老チリチャーハン | ローソン | 527 | 10.4 | 14.7 | 90.6 | 5.2 |
お子様チャーハンセットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | サントリーウーロン茶 | 1 | 558 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール(中瓶) | 210 | 767 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンマとザーサイの青菜炒め | 49 | 606 kcal |
| いちばん重いサイド | 背脂 | 368 | 925 kcal |
同じ幸楽苑のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 幸楽苑の食事55品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.9g足りません、脂質が13.1g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより141kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると24kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（幸楽苑の公式表より）
含む小麦卵乳ごま大豆鶏肉豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
152分
ジョギング
76分
自転車
96分
水泳
66分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| レバニラ炒め | 553 | 31.7 | 36.7 | 26.5 | 4.3 |
| ダブル餃子 | 543 | 19.3 | 25 | 57.6 | 2.8 |
| メンマとザーサイのねぎラー油和えセット | 538 | 12.1 | 18.6 | 40.3 | 3.4 |
| チャーシューとメンマとザーサイの盛り合わせセット | 536 | 14.3 | 18.5 | 37.9 | 2.9 |
| 野菜炒め | 579 | 14.4 | 50.1 | 21.2 | 3.9 |
| メンマとザーサイの青菜炒めセット | 509 | 12.2 | 15.9 | 39.2 | 3.4 |
| 塩らーめん | 619 | 22.5 | 17.1 | 86 | 9.9 |
| チャーシュー丼 | 480 | 19.8 | 18.2 | 60.3 | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ピリ辛トマトソースのチキンソテー | nosh | 557 | 33.2 | 35.6 | — | 1.9 |
| 鴨つけせいろうどん | 家族亭 | 557 | — | — | — | 4.8 |
| ガーリックサーロインステーキ150g テイクアウト | フォルクス | 557 | 33 | 36.6 | 32 | 3.6 |
| 肉野菜炒め弁当 コク旨醤油だれ | キッチンオリジン | 557 | 16 | 14.9 | 89.3 | 2.8 |
| チキン竜田サンド | ファーストキッチン | 557 | — | — | — | — |
| ハンバーグステーキ グランド | サイゼリヤ | 557 | — | — | — | 2.5 |
| 焼きたてホワイトグラタンパン(サラダ付き)Freshly Baked White sauce Gratin Bread(With salad) | 珈琲館 | 557 | — | — | — | — |
| めかぶそば | 箱根そば | 557 | 24.6 | 15 | 83.4 | 5.1 |
「お子様チャーハンセット」の栄養成分は幸楽苑が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。