幸楽苑 鶏白湯らーめんのカロリーは749kcal
749kcal
1日の2737%エネルギー749kcal · 1日の2737%
たんぱく質34.6g · 1日の43%
脂質22.1g · 1日の36%
炭水化物93.2g · 1日の29%
食塩相当量10.6g · 1日の141163%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
幸楽苑の食事57品中カロリーの低いほうから24位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+69kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+8.1g+8.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 28%C 53%
幸楽苑でこれよりカロリーが低い「ラーメン」
ほかのチェーンの「チキンラーメン」と比べる
基準 = この商品 749kcal幸楽苑 鶏白湯らーめんこの商品
749kcal基準
鶏塩玉子ラーメン鳥貴族
297kcal−452
鶏しおラーメンローソン
324kcal−425
濃厚鶏白湯ラーメンかっぱ寿司
342kcal−407
鶏ほぐし身の醤油ラーメンカラオケ館
383kcal−366
香る旨みつゆ 冷かけ鶏ガラ醤油ラーメンセブン-イレブン
487kcal−262
鶏白湯ラーメン大阪王将
639kcal−110
鶏白湯つけ麺炭火焼き鴨肉入り（麺増量1.5倍）リンガーハット
744kcal−5
とんこつラーメン＋やきとり丼セット日高屋
1,044kcal+295
「チキンラーメン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
鶏白湯らーめんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | サントリーウーロン茶 | 1 | 750 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール(中瓶) | 210 | 959 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 唐辛し | 2 | 751 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 背脂 | 368 | 1,117 kcal |
同じ幸楽苑のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 幸楽苑の食事57品のうち、カロリーが低いほうから24番目
低いほうから42%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性37%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの43%、脂質は62gの36%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の141%・163%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が12.1g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より100kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、151kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量10.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
204分
ジョギング
102分
自転車
130分
水泳
89分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「鶏白湯らーめん」の栄養成分は幸楽苑が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。